следующая тема »

[10 Август 2025, 06:21:09]

Новости, реклама:

[10 Август 2025, 06:21:09]

Новости, реклама:

[Johnny Short]

Нет ни в одном спорте более энергозатратных упражнений и движений, чем бег.

прыжки со скакалкой 900 кал/ч.  вы попробуйте прыгать 15 минут интенсивно без перерыва, я  не встречал кто так может.

Я думаю, любой моло-мальски продвинутый боксер напрыгает вам с полчаса, причем налегке, - их учат прыгать и отдыхать (правильно и равномерно дышать, и работать только запястьями, причем делать все в оптимальном темпе, а не разгоняться, в общем когда я прыгал - тонус мышц ощущал от кончиков ушей до пяток, и даже кубики пресса были видны, что для меня иными путями недостижимо).