следующая тема »

[09 Август 2025, 11:03:23]

Новости, реклама:

[09 Август 2025, 11:03:23]

Новости, реклама:

[rusla-pusla]

сразу как дождливая погода пройдет и побегу )))
я живу на Щорса, а работаю напротив лесопарковой зоны БСМП ул. Сов.погран, скорее всего буду бегать с 13.00 по 15.00...., но могу и вечером с 17.00 до 19.00, могу поработать телохранителем))))
а на счет долго бегать))), мне объясняли что первые 30 -35 минут бега организм находиться в шоковом состоянии, а после он адапитруется и все органы начинают работать в заданном темпе, вот тогда начинается тренировка и после бега для тех кто хочет похудет обязательно часа полтора - два не кушать.......... и не обязательно бежать сломя голову, можно легким темпом, а потом через определеннное время увеличивать темп......
в том парке на трассе есть сложный участок (подъем) на котором идет очень хорошая нагрузка )))..