следующая тема »

[08 Июнь 2024, 12:34:03]

Новости, реклама:

[08 Июнь 2024, 12:34:03]

Новости, реклама:

[Nimpha]

А еще важно не только что кушаешь, но и как кушаешь. Лучше питаться часто, раз шесть в день, но малыми порциями, чем три раза, но большими. Мясо обязательно сочетать с овощами. Летом лопала все подряд в огромных количествах, а сверху наворачивала тазик помидорно-огуречно-капустного салата и даже умудрялась худеть))) Сладкое можно, но своевременно. Например, во время интенсивной умственной работы. Если скушать шоколадку во время написания диссертации, например, то ничего страшного не будет)) Насчет физ. нагрузок. Перед тем, как начать заниматься, лучше похудеть, т.к. в процессе регулярных занятий набирается вес за счет увеличения мышечной массы. Я была в шоке, когда вместо того, чтобы похудеть, набрала два кило. А вообще зимой похудеть сложнее, чем летом: овощей поменьше, плюс метаболизм замедляется - организм накапливает утепляющий жирок к холодам((