Может кто-то знает рецептик диеты, где можно хоть немного сладкого есть? И нежесткая диета, лучше долгая. Но эффективная.
Йааа знаю. Сама похудела.
Итак:
1. Не есть или есть очень редко: майонез, колбаса, сладости, мучное, макароны, сахар.
2. Есть из сладкого: сухофрукты, йогурты, разв в три дня пару долек шоколада, ну изредка зефир.
3. Чай пить с мёдом. Сахара ложить всюду мало - 1 ч. ложка. Желательно чай травяной. Кофе почти не пить.
4. Обязательно завтрак - каша или творог.
5. Побольше овощей.
6. Никаких бутербродов - или очень редко. Во всяком случае, это не должна быть основная еда.
7. Я отказалась от свинины и говядины - только курица и рыба, морепродукты.
8. Практически не есть жареного - печёное, тушёное, вареное - но не жареное.
9. На ночь не нахомячиваться.
10. Физ. нагрузки (в моём случае интенсивная работа).
Плюсы: нет стресса для организма, настроение и работоспособность на высоте. Результат - месяца за два. Потом это становится образом жизни.
: 2 Далее» Все Вниз