следующая тема »

[28 Июль 2025, 21:00:58]

Новости, реклама:

[28 Июль 2025, 21:00:58]

Новости, реклама:

[Фасольк@]

Мне удалось похудеть на 13 кг -сейчас вес 53 при росте 169см.

поделитесь, как худели

Честно, все до безобразия бонально. Рекомендаций тьма и все они заслуживают внимания (кроме  ограничения в каллориях до 1500 в день -это голод!!! ). Просто нужно взять себя в руки. Звучит как штамп, но без этого действительно никак. Самое трудное для меня -это отказ от майонеза (раньше он был со всеми блюдами, вплоть до десерта))) Хлеб, макарошки, картошку, пельмешки пришлось строго ограничить (поверьте, это не сложно). Изобрела для себя фишку: когда жутко хочется сладенького выпиваю йогурт. Со временем вошло в привычку. И жареное редко, есть куча вкусных мясных блюд,  которые можно приготовить без жарки. А после "Среда обитания" колбаса не лезет, честно. Очень важно не зацикливаться, есть когда испытываешь голод, а не "за компашку". Если чего-то очень хочется, то можно!!!! Главное вовремя остановить себя в поглащении!! ))) Торт -так кусочек, котлетка -так одна И не ждите результат завтра, это дело времени. Никому и никогда не говорите что Вы  на диете , кроме злорадных ухмылок ничего не получите, ЭТО ВАШ ОБРАЗ ЖИЗНИ, А НЕ ДИЕТА. На вопрос: "А почему ты не ешь печеньку?" смело отвечайте: "Прохожу курс оздоровительной программы" Все уговоры съесть что-нибудь, нотации и морали отпадают сразу!!!