следующая тема »

[19 Ноябрь 2025, 05:31:17]

Новости, реклама:

[19 Ноябрь 2025, 05:31:17]

Новости, реклама:

[Loud'n'Proud]

не капанеросы, тут дело ваще ненапряжное
чтобы мышцы не сорвать надо их упражнять
например надувайте щеки, смейтесь, жуйте, плюйте, материтесь, рожи корчите, дофигенный рельеф лица выработайте
а чеб пресс был хороший-смейтесь побольше, а чеб психика в поряде была-курите шмаль чтоб смеяццо.
итак, что там дальше...а руки, знач так, занимайтесь любовью держа партнершу на руках или чаще бейте уродцев, те же упражнения для мышц ног
насчет ягодиц-лучшее средство эквивалент ему-СЕКС!
мышцы спины-начем с широчайших-таскайте на спине стибренные вещи, оно и не так трудно, и стрем адреналину дает
поясница-секс, и завязывание шнурков, для запястьев-галстука.
для мышц шеи-просто ее мойте
для дельт- тут надо спину чесать...
вот пожалуй и все
раз в неделю по 3 подхода к каждой группе мышц и усе ок
для нейтрализации молочной кислоты-пить пиво и есть пельмени
с вами был
Знахарь ПУ пу