следующая тема »

[27 Июль 2025, 11:51:34]

Новости, реклама:

[27 Июль 2025, 11:51:34]

Новости, реклама:

[UmNik™]

Я бы советовал начинающим почитать литературу. Например книжку Гарта Гилмора "Бег ради жизни" или что-нибудь похожее.
Во-первых, узнаете как правильно бегать, разберетесь в физиологии и т.п.
Во-вторых, очень поднимется мотивация.
ВОТ ссылка для скачивания.

бегать не собираюсь (пока что), но книжку скачал. на всякий случай. почитаю как-нибудь 

я бегала от Вишневца, вдоль части, потом в сторону Химволокно, потом обратно по стороне Томина, обратно к Вишневцу и растягивалась на стадионе 34 школы бегала с собакой

прочитал про Химволокно и хотел поинтересоваться, не страшно ли бегать в том районе, но дочитал твой пост до конца (там про собаку), и вопрос отпал. ))
а вот у меня нет ни собаки, ни пистолета ... а всякие бичи рано утром уже тусуются толпами в поисках, где бы надыбать бухло и кому бы набить... *бло...

когда-то мой старый знакомый, немного заплывший жирком, начал бегать каждый день по 1 часу. согнал за месяц килограммов 15 и стал весьма бодрым и довольно стройным пареньком.