следующая тема »

[09 Август 2025, 15:30:20]

Новости, реклама:

[09 Август 2025, 15:30:20]

Новости, реклама:

[48dan]

Здесь вы можете задавать свои вопросы по спортивному питанию:как принимать,кол-во приёмов,качественные или некачественные фирмы,правильная цена,работает и как определённая добавка или нет.при вопросе:а стоит ли покупать ту или иную добавку.

[bulain]

доза минимум 3г.

Многочисленные мною просмотренные статьи рекомендуют 2 г. При чём первую часть с утреца, а вторую до тренировки (за часа пол). В исследовании учёных из медицинского университета Ноттингема также фигурирует данное число. Есть некоторые источники, утверждающие об 1 г., но для меня это звучит как-то не убедительно (Джейкоб Тейтельбаум Без сахара: Научно обоснованная и проверенная программа избавления от сладкого в своем рационе, — С. 218. — ISBN 9785000577271)

Хотя вот сейчас погуглил, и также нашёл мнение о 3 г (Алексей Ковальков Минус размер. Новая безопасная экспресс-диета. — ISBN 9785457717701; ). И от 2 до 4 (цит. "Some studies show benefits for athletes taking 2 to 4 grams daily before workouts").

В любом случае, насколько мне известно организм без проблем выводит излишек L-карнитина.

как по мне,то жидкая форма предпочтительнее

L-Carnitin от Power System? Или есть что-то также действенное, но дешевле?