следующая тема »

[10 Август 2025, 02:19:13]

Новости, реклама:

[10 Август 2025, 02:19:13]

Новости, реклама:

[48dan]

Здесь вы можете задавать свои вопросы по спортивному питанию:как принимать,кол-во приёмов,качественные или некачественные фирмы,правильная цена,работает и как определённая добавка или нет.при вопросе:а стоит ли покупать ту или иную добавку.

[bulain]

А я хотел бы вернуться к теме левокарнитина. Пробовал я пить Lipo-6, результата не почувствовал. Может мало тренировался, хз. Сейчас вот подумываю попробовать L-карнитин. И, соответственно, вопрос: 1) какая дозировка оптимальна? > 1 г? 2) форма у него одна? Или есть более оптимальные варианты с лучшей усваиваемостью?

Бегаю вечером 7-10 км 3-4 раза в неделю (45-60 мин), 3 утренние пробежки по 4 км (~22 мин), скакалка, пресс. Ну и, конечно же, разумная диета (исключил сахар, муку и т.д. и т.п.). В конце недели позволяю себе на выходных читмил.