следующая тема »

[05 Август 2025, 17:03:14]

Новости, реклама:

[05 Август 2025, 17:03:14]

Новости, реклама:

[Kreol]

Кому-то может и турника хватит, а кому-то надо потеть в зале по 3-4 дня в неделю чтобы достигнуть одного и того же результата. А это время есть не у всех ( работа, семья, дети и т.д. )Во-вторых о питании, то его следует полностью пересмотреть, проще говоря есть то что не вкусно ( убрать жареное, жирное, мучное и т.д...) а сесть на каши, кисломолочные, морепродукты, мясо нежирное, овощи и фрукты. Что как бы и не бюджетно выходит по итогу. Сюда добавить еще стоимость зала и желательно бассейна для полной физподготовки.

       Из сказанного вами мне непонятно какой результат вам нужен, сжигать жировые излишки или качаете мышцы для фигуры. С жиром может быть сложнее так как этот процесс больше зависит от личного метаболизма. А вот для поддержания мышц в тонусе достаточно 30 мин в день разминки + коврик+ турник + 2-3 пробежки 5 км в неделю в спокойном темпе.  

       И с питанием я с вами не согласен. Пережор конечно исключается. А кушать надо вкусно и все что хочется, тогда есть смысл в тренировках и качество жизни иное.