следующая тема »

[10 Август 2025, 01:42:17]

Новости, реклама:

[10 Август 2025, 01:42:17]

Новости, реклама:

[Спартанец]

неужели так тяжело понять, что это не три упражнения? базовые упражнения на которые необходимо делать акцент.

   клоун, жим, становая и присед, это база пауэрлифтинга  

ознакомься что бы больше чуши не писал:

http://heavystuff.net/bazovye-uprazhneniya-v-bodibildinge-spisok/

http://supermass.ru/novichkam/bazovye-uprazhneniya-v-bodibildinge.html

а если ты найдешь где-то высеры что база это выше указанная троица, то напомню тебе, что в бодибилдинг это упражнения пришли как базовые из пауэрлифтинга.
И  в эпоху шварценегера, становой, приседу и жиму, не уделялось так много внимания как сейчас, так как они противоречат самой сути бодибилдинга, они помогают развить силовые качества,  а не построить тело ( ты читай, прокачать мышцу)