следующая тема »

[09 Август 2025, 08:21:39]

Новости, реклама:

[09 Август 2025, 08:21:39]

Новости, реклама:

[Leha.]

Ребята подскажите пожалуйста,какую программу тренировок для начинающих в тренажерном зале..
Не могу ничего интересного найти...
Подскажите кто знает,занимается  
 

[Дадим Угля]

Жим/присед/становая

[diMon374]

да ну. грудь в опу?  
по кругу всё делай для начала.
а вообще цель надо бы узнать.

[48dan]

не в ту ветку вопрос. внимательнее надо быть.

[kaktus]

да ну. грудь в опу? 
по кругу всё делай для начала.
а вообще цель надо бы узнать.

А жим, простите, для чего?

[Zhenia]

Жим/присед/становая

и калека через 2 недели...ттт

[Дадим Угля]

Жим/присед/становая

и калека через 2 недели...ттт

делая базу?

[48dan]

делая базу?

дружище,ну какая становая для новичка? не раньше чем через 2-3 месяца. хотя я считаю.что в ББ становая вообще не нужна(не считать за абсолют)

[Дадим Угля]

делая базу?

дружище,ну какая становая для новичка? не раньше чем через 2-3 месяца. хотя я считаю.что в ББ становая вообще не нужна(не считать за абсолют)

так же можно сказать и о приседе, не так ли? ведь на то они и базовые, что задействуют большое количество групп мышц. естественно речь не идет о каких-то запредельных весах и выполнения становой в позе срущей собаки. как грится с дуру и куй сломать можно.

[Zhenia]

Эта база, это какой-то пережиток прошлого... По-крайней мере в таком виде тренировки как: "Жим/присед/становая..."

[Дадим Угля]

"Жим/присед/становая..."

неужели так тяжело понять, что это не три упражнения? базовые упражнения на которые необходимо делать акцент. 

[Тиабалда]

Делаю только жим. Становая и присед нельзя по состоянию здоровья. Я обречен в бб 

[Zhenia]

"Жим/присед/становая..."

неужели так тяжело понять, что это не три упражнения? базовые упражнения на которые необходимо делать акцент. 

понял так как ты ответил тс во втором посте...

[48dan]

так же можно сказать и о приседе

так и есть. начинаю его давать не раньше чем через 2 месяца,а некоторым и ещё позже. только гакк присед в начале. да и хватит здесь об этом. есть же ветка специально для этого

[S.M.]

Ребята подскажите пожалуйста,какую программу тренировок для начинающих в тренажерном зале..
Не могу ничего интересного найти...
Подскажите кто знает,занимается 
 

Зачем все гири распродал?? Тебе и тренажерки не надо было бы!)

[[Vitalik]]

да ну нах эти тренировки, лучше пивасика с чипсами вечерком дёрнуть толку больше будет

[diMon374]

да ну. грудь в опу? 
по кругу всё делай для начала.
а вообще цель надо бы узнать.

А жим, простите, для чего?

я был пьян

[Спартанец]

неужели так тяжело понять, что это не три упражнения? базовые упражнения на которые необходимо делать акцент.

   клоун, жим, становая и присед, это база пауэрлифтинга  

ознакомься что бы больше чуши не писал:

http://heavystuff.net/bazovye-uprazhneniya-v-bodibildinge-spisok/

http://supermass.ru/novichkam/bazovye-uprazhneniya-v-bodibildinge.html

а если ты найдешь где-то высеры что база это выше указанная троица, то напомню тебе, что в бодибилдинг это упражнения пришли как базовые из пауэрлифтинга.
И  в эпоху шварценегера, становой, приседу и жиму, не уделялось так много внимания как сейчас, так как они противоречат самой сути бодибилдинга, они помогают развить силовые качества,  а не построить тело ( ты читай, прокачать мышцу)  

[kaktus]

Ну, понеслась!  
ПыСы: А спартаковец хоть сам читал, что по этим ссылкам написано?)

[Дадим Угля]

О, явление жиробаса  як справы на веске, дзе прапау?
*а раньше и трава была зеленее и велогонщики, к примеру, курили во время гонки. Че сказать-то хотел, качка?

[kaktus]

Ну я только понял, что ты клоун
Остальное похоже на пьяную писанину.

[Дадим Угля]

а ты ожидаешь чего-то внятного от "щучинской" дурилки картонной?) мне интересно, шо он там у новичка прокачивать собрался? по ходу пресс с битухой 

[Спартанец]

дадимугля, не давай никому больше советов, как бы тебе этого не хотелось, люди не виноваты что д......л, помочь ты им не сможешь.


пы.сы: тебе " болвану", выше два человека написали, что твой совет не верный,  а ты все пыжишься.

[Дадим Угля]

Ещё раз для особо одаренных повторю: сходи погугли, что подразумевают под собой базовые упражнения. Я по-моему русским языком написал, что имел ввиду, но до тебя не особо доходит. Упоротый, хуле

[Спартанец]

 

 даже твои пояснения ничего не изменили, увы, ты своей тупой башкой дойти все никак не можешь, что эти упражнения нельзя давать новичкам. тебе об этом 48-ой написал, становая и присед, не раньше чем через 2 месяца.

не давай никому советы и смирись, в этом вопросе ты тупой.

с нетерпением буду ждать ещё "глупые советы от дадим угля", не забывай про меня, продолжай тупить и поднимать мне настроение своими перлами!

[Дадим Угля]

Я расстроилсо  завтра обязательно сделаю замечание Купрашу, что начал неправильно со мной работать. И как же он посмел! Ужас! 

[Спартанец]

"лох, это судьба".   

[kaktus]

Дуавит паленый попался 

[48dan]

а человек всего-то программой помочь просил...

[kaktus]

Это ж Гродненский Форум