следующая тема »

[10 Октябрь 2025, 07:02:32]

Новости, реклама:

[10 Октябрь 2025, 07:02:32]

Новости, реклама:

[Pis@shka]

Самый простой способ их тренировки – прерывать и заново начинать мочеиспускание.

Daos, насколько я знаю, это может приносить и вред. Такая задержка мочеиспускания может привести к воспалению мочегого пузыря. Поэтому лучше всего посоветоваться с врачом.
Есть много специализированных сайтов, где консультации дают специалисты.

Так это и не обязательно все время делать во время мочеиспускания, а лишь поначалу, пока не поймешь как и что делать, пока мышцы слабо реагируют на ваши усилия. Прерванная и возобновленная струя лишь показатель, что вы правильно делаете.

Упражнение посложнее: стоя, втягивать в себя мышцы ануса и удерживать их как можно дольше. Отличное развлечение для метро в час пик (хоть как-то оправдывает невозможность сесть).

или просто  сжимать и расслаб##ть мышцы в течении нескольких минут (стоя/сидя/лежа-не имеет значения). При этом можно менять скорость сжатия/расслабления и силу, от чего получите дополнительное удовольствие. Это делать не только полезно и приятно. Ваше умение играть мышцами влагалища не останется незамеченным и будет оценено и вашим партнером. 8-)