следующая тема »

[10 Август 2025, 01:37:50]

Новости, реклама:

[10 Август 2025, 01:37:50]

Новости, реклама:

[pRn]

просто зал на вас качков не рассчитан!

не в качках дело.
я не качок - я любитель.
Бицепс я не качаю 30 килограммовой гантелей, однако есть некоторые неплохие упражнения на трицепс или на спину (пуловер) когда двумя руками берется гантеля более или менее веса (около 30 и выше, в зависимости от силы) и работаешь этой гантелей, соответственно нет таких гантелей - нет разнообразия упражнений - нет роста мышц ...