следующая тема »

[09 Август 2025, 08:57:55]

Новости, реклама:

[09 Август 2025, 08:57:55]

Новости, реклама:

[Тимур]

Работа в темпе.Ничего не скажешь.Только вот не пойму,при чем тут удары по лапам?Я это к тому спрашиваю что вы занимаетесь "функционалом" и удары по лапам скорее всего просто подразумевают под собой темповую работу а не какую то техническую часть,верно?Тогда уж сериями бы лупили а не одиночными.Все толку больше))

Что до программы в целом,то я не понимаю.Нет,не спорю,аэробная нагрузка приличная но есть ведь способы убиться не бегая как электровеник от снаряда к снаряду.

Например вот...
Махи гирей 2-4
Бурпи 2-4
(2-4-6-и до 20в последнем подходе)


Или же вот...
Становая тяга 5
Двойные прыжки на скакалке 25
Кластеры гантелями 5
Прыжки на бокс 25
(5раундов)

И нужны ли изолированные упражнения типа поднятия мешка на бицепс?
Я не критикую-я просто интересуюсь, потому как,весьма любознателен))))
Вы используете гири, штанги, гантели для силовых тренеровок в самом начале занятий?