Если честно, я и хотел перечислить упражнения того комплекса, но всех не вспомнил, а у некоторых из тех, что вспомнил правильных названий не знаю
Попробую запомнить на сегодняшней тренировке, действительно, было бы интересно. Тоже надеюсь, что это не военная тайна. Ну, или тренер потом меня побьёт
Добавлено: 28 Январь 2014, 22:13:37
Вот, что было вчера:
Комплекс №1: отжимания, пресс, приседания, бег на месте высоко поднимая колени и удары руками. Каждое упражнение по 20 сек. в макс. темпе без отдыха. 3 круга. Отдых между кругами 15 сек.
Комплекс №2 с партнёром: ускорение 10 м, выпрыгивания из глубокого приседа и колени к груди - 10 сек., ускорение 10 м, лоу-кик одной ногой по подушке в макс. темпе 10 сек., смена. 5 кругов. (Отдых пока держишь подушку партнёру.)
Комплекс №3 с партнёром: ускорение 10 м, импульсные отжимания - 10 сек., ускорение 10 м, прямые удары одной рукой по подушке в макс. темпе 10 сек., смена. 5 кругов.
Комплекс №4: запрыгивания на тумбу 10 раз (высота тумбы примерно 90 см), ускорение 20 м. 10 кругов. Отдых между кругами около 40 сек. Круг я делал секунд за 35, точно засечь не получилось.
: 2 3 Далее» Все Вниз