Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
Вам не пришло письмо с кодом активации?
Гродненский Форум
19 Июль 2025, 10:08:37
Новости, реклама:
   Главная   Новости Гродно Помощь Игры Календарь Войти Регистрация   Меню
Гродненский Форум > Детская площадка > Мой ребенок
(Модераторы: SHALI, raduga, Lily, mariana, Mendalka) > Тема:

Питание кормящих мам

Страниц  : 1 ... 44 45 47 48 49 Далее»   Вниз
  Печать  
Автор Тема: Питание кормящих мам  (Прочитано 143478 раз)
0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.
alboi
Настоящий гродненец
****

Репутация: +14/-0
Offline Offline

Сообщений: 527

Просмотр профиля Email
« Ответ #1350 : 14 Сентябрь 2014, 16:27:42 »

а дисфлатил/эспумизан? иберогаст? кроме линекса никакой другой пребиотик не пробовали?
нет другой не пробовали, нам линекс помогал очень и к тому же его можно пить длительное время

Добавлено: 14 Сентябрь 2014, 16:29:37

alboi, мы наоборт начали с бебиноса, если перестанет помогать, то будем боботик пробовать В замешательстве
кому что помогает, вот плантекс нам вообще не пошел, бебиеос , да хорошо помогал
Записан
Amoenitas
The Duchess of Cambridge
Настоящий гродненец
****

Репутация: +17/-0
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 417


Просмотр профиля
« Ответ #1351 : 14 Сентябрь 2014, 17:18:57 »

У нас были ужасные колики первую неделю после выписки из роддома. Не знаю с чем это связать, т.к. дома питалась более качественной и пригодной пищей для мамы, чем в роддоме. Эспумизан совсем не помогал, Бебинос тоже. Вот когда дочка пукает сильно, даю Эспумизан - работает, но с коликами не помогал. Пуки у нас были и во время строгой диеты по настоянию медсестры и педиатра, и во время "ем, что хочу" (без фанатизма).
К слову, мне даже запретили кушать картофель, т.к. он покупной, а не выращенный мной или родственниками/знакомыми. Разрешили по сути питаться кашей (и то не всей, а лишь той, которая на листике в категории "низкоаллергенная"), кусочком чёрствого хлеба в день, некрепким чаем, свининой. Также яблочко-банан пару раз в неделю. Помучала я себя недели две, потом плюнула на всё это, стала вводить продукты постепенно.
И по поводу яблокобананов: дочку сыпало немного на любимый педиатрами банан. Хотя на банановое пюре из баночки у неё реакции нет (я ем, дочка ещё мала Улыбка).

Поэтому и не знаю, в какую категорию себя отнести: вроде и на диете не сижу, но в то же время сама знаю, что у ребёнка бывает реакция на определённые продукты. Можно вырастить и одного ребёнка, и двоих, и пятерых, но комбинация генов у каждого будет разная, как и предрасположенность к аллергическим реакциям, коликам, вздутиям. Одному Богу известно, от какого прародителя у ребёнка вылезли гены с высыпанием на тот или иной продукт, который съела мама.
Записан



kulbin4ik
Гость
« Ответ #1352 : 14 Сентябрь 2014, 17:47:18 »

У нас тоже были жуткие проблемы с животиком, как вспомню... Вечера ждали, как кошмара. Связываю это с АБ мне и ребёнку и плюс первые сутки малыш получал смесь ( у меня было КС). Мы пили Биогая, 5 капель разводила в небольшом количестве молока и давала из ложечки. Стало намного лучше, сейчас малышу 3 месяца и животик практически не беспокоит. Что касается диеты, не соблюдала, кушала все что и во время беременности, пробовала пару дней сидеть на диете, результат был тот же, что и без диеты. Поэтому плюнула и питалась нормально, сейчас просто смотрю, чтобы у малыша не было высыпаний. Из всего сделала вывод, пока не сформируется ЖКТ, животик будет болеть независимо от маминой еды. Но не берусь говорить за всех, у кого-то может и по-другому.
Записан
MILASHKA top
Гость
« Ответ #1353 : 14 Сентябрь 2014, 17:55:29 »

пока не сформируется ЖКТ,
Я думаю это истина. У меня и КС, и АБ притом не пять дней, а все 8... и смесь была в роддоме и ела я в принципе, что хотела, только явно запрещенных продуктов не ела. Была в моем рационе и капуста и морковь и свекла, яблоки не ела сырыми ,запекала, жареное - нет по жизни, как и сладкое с выпечкой... Детишка моя колик знала совсем. Как врочем и сыновья - искусственники, у среднего было с недельку чего-то, но по сравнению с тем, что я читаю иногда на форуме, то у него не колики были, а ерунда...
Записан
Olwyn
Успеха часто добиваются те,кто не подозревает о неизбежности поражения. (с)
Депутат горсовета
*****

Репутация: +305/-2
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 6106


Мишка 08.08.2014

Просмотр профиля
« Ответ #1354 : 14 Сентябрь 2014, 18:29:51 »

Вот как вы все это едите? Мы высыпанные, и я все стремаюсь есть что-то новое. Ибо даже реакцию не отследишь - сыпит и все тут.  И совесть мучает, а вдруг все-таки на еду.
:- я уже вообще  почти все кушаю. единственное, жареное не ем. всем в мультиварке готовлю или в духовке. сегодня ела арбуз, до этого дыню пробовала.а так, и в "красном" себе не отказываю)))
не думаю. что высыпания прям на все продукты у Киры. пробуй что-то новенькое) авось все будет ок)

Добавлено: 14 Сентябрь 2014, 18:33:14
А, ну меня с этой стороны можно было назвать беспечной маман-я была уверена что сыпучки никак не связаны с моим питанием и совершенно не парилась.
Обеспокоенный Обеспокоенный Обеспокоенный
вот и я так))) свято верю, что все хорошо, если чуть высыпало, не хватаюсь за голову и не перебираю судорожно, что я съела)
Записан
ptitca
Настоящий гродненец
****

Репутация: +44/-0
Offline Offline

Сообщений: 722

Каждый большой успех требует достойной борьбы.

Просмотр профиля
« Ответ #1355 : 18 Сентябрь 2014, 23:29:31 »

Не знаю, где спросить...
Сегодня купили арбуз ок 8кг. Продавец сказал, что у него есть арбузы "летние" и "зимние". Сказал, что они отличаются по цвету. Летние розового цвета, зимние - красного. Выбрал нам арбуз из "летних". На рынке я арбуз не пробовала, не люблю когда в мой арбуз грязный нож тыкают Смеющийся Пока мы с малышом отдыхали, муж с дочкой съели почти половину арбуза. Когда я его попробовала, мне показалось, что он не зрелый. Появились мысли, что потому он и "летний", что летом арбузы не зрелые. Косточек мало, часть из них коричневые, часть белые. Волокна в арбузе твердые желтоватые. Прочитала про такой эксперимент: "Возьмите кусочек мякоти арбуза и разомните его в стакане воды. У хорошего здорового арбуза мякоть придаст лишь помутнение воде. А вот напичканная химией мякоть арбуза придаст ей розовый или красный цвет. Такой арбуз так же не стоит употреблять." Вода в стакане розовая.
Сижу думаю, есть его или нет Непонимающий
Малыш на ГВ, боюсь
Записан
SlenKa
можно быть худой или толстой, главное худой
Почетный гродненец
*****

Репутация: +305/-10
Offline Offline

Сообщений: 1039


Просмотр профиля
« Ответ #1356 : 18 Сентябрь 2014, 23:35:13 »

Не знаю, где спросить...
Сегодня купили арбуз ок 8кг. Продавец сказал, что у него есть арбузы "летние" и "зимние". Сказал, что они отличаются по цвету. Летние розового цвета, зимние - красного. Выбрал нам арбуз из "летних". На рынке я арбуз не пробовала, не люблю когда в мой арбуз грязный нож тыкают Смеющийся Пока мы с малышом отдыхали, муж с дочкой съели почти половину арбуза. Когда я его попробовала, мне показалось, что он не зрелый. Появились мысли, что потому он и "летний", что летом арбузы не зрелые. Косточек мало, часть из них коричневые, часть белые. Волокна в арбузе твердые желтоватые. Прочитала про такой эксперимент: "Возьмите кусочек мякоти арбуза и разомните его в стакане воды. У хорошего здорового арбуза мякоть придаст лишь помутнение воде. А вот напичканная химией мякоть арбуза придаст ей розовый или красный цвет. Такой арбуз так же не стоит употреблять." Вода в стакане розовая.
Сижу думаю, есть его или нет Непонимающий
Малыш на ГВ, боюсь
розовые - кормовые
а вообще вам 7 месяцев, можно и попробовать (я в ребенкин месяц пробовала, бо сказали от этого молока будет больше)
Записан

продам
сапоги д-д деми р33 фиолетовые немного б-у
kulbin4ik
Гость
« Ответ #1357 : 19 Сентябрь 2014, 00:06:18 »

А вот напичканная химией мякоть арбуза придаст ей розовый или красный цвет. Такой арбуз так же не стоит употреблять." Вода в стакане розовая.
Если верить эксперименту, арбуз напичкан химией. Я бы не ела В замешательстве
Записан
ptitca
Настоящий гродненец
****

Репутация: +44/-0
Offline Offline

Сообщений: 722

Каждый большой успех требует достойной борьбы.

Просмотр профиля
« Ответ #1358 : 19 Сентябрь 2014, 01:00:35 »

Цитировать
может от всех моих сьеденных арбузов тоже покрасилась бы...
Вот и я так подумала.
Муж сказал "Ну и нечего его есть, сам все съем".
Заберу завтра свою половину арбуза и пойду на "зимний" поменяю Смеющийся
Записан
Belka.
Весенняя Белка
Кандидат в депутаты
****

Репутация: +464/-2
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 4185


дорогу осилит идущий!!

Просмотр профиля
« Ответ #1359 : 22 Сентябрь 2014, 15:01:26 »

Девочки,кормящим можно валерьянку?
Записан
Zluka
неИдеальная
Почетный гродненец
*****

Репутация: +62/-0
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1118


Просмотр профиля
« Ответ #1360 : 22 Сентябрь 2014, 17:08:37 »

Девочки,кормящим можно валерьянку?
Иногда даже нужно  Подмигивающий (если что, я про себя))))
Записан
Irczik
Чем похвалишься,без того и останешься.Счастье любит тишину...
Почетный гродненец
*****

Репутация: +972/-0
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 2190

Еремей 09.08.08 Есения 08.09.11. Мария 24.06.14

Просмотр профиля
« Ответ #1361 : 22 Сентябрь 2014, 17:09:04 »

Девочки,кормящим можно валерьянку?
а что ещё с подобным действием можно?
Записан

Belka.
Весенняя Белка
Кандидат в депутаты
****

Репутация: +464/-2
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 4185


дорогу осилит идущий!!

Просмотр профиля
« Ответ #1362 : 22 Сентябрь 2014, 18:07:03 »

Иногда даже нужно   (если что, я про себя))))
Мне тоже нужно Смеющийся
Записан
Юнона
Жена Юпитера
Гигафлэймер
*****

Репутация: +6794/-8
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 25302


Алеся 16.07.08 Таисия 26.07.12 Якуб 31.03.16

Просмотр профиля
« Ответ #1363 : 12 Ноябрь 2014, 13:23:30 »

Zlata, зачем дублировать вопросы?
http://forum.grodno.net/index.php?topic=13268.9240
Записан
Ольга Федосенко
Детский и семейный фотограф
Почетный гродненец
*****

Репутация: +1024/-1
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 2325


Фотография - это мой взгляд на этот мир

S http://twitter.com/Olg Просмотр профиля WWW Email
« Ответ #1364 : 22 Декабрь 2014, 21:04:07 »

Девочки, может я не увидела, но где можно увидеть "примерный" список продуктов при ГВ? Я как-то сохраняла диету первых 4 мес, чтобы не вызвать аллергию и не помню продуктов(
Сейчас очень нужен список снова(
Записан

Балерина
Кандидат в депутаты
****

Репутация: +261/-0
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 4095


Просмотр профиля
« Ответ #1365 : 25 Декабрь 2014, 20:24:05 »

Почитала последние пару страниц и стыдно стало  Обеспокоенный Диеты нету у меня никакой. И жареное трескаю только в путь  Обеспокоенный
И детского подарка новогоднего уже почти нету  Смеющийся
Записан


Werdandy
Девочка-волк
Мэр города
*****

Репутация: +855/-1
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 7738


Я рада, что выжила...только жаль, что из ума...

Просмотр профиля
« Ответ #1366 : 25 Декабрь 2014, 20:42:11 »

Завидую. У меня диета. Без молочная, без шоколадно-сладкая, без копчено-жаренно-промышленных полуфабрикатов. Вот сегодня днем за столом съела бутик маленький с икрой. К вечеру - подсыпало щеки Грустный Я хочу пиццы с огромным количеством сыра и запивать ее молоком Смеющийся
Записан
tanuhas
как-то так))))
Гигафлэймер
*****

Репутация: +3008/-8
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 25941


Просмотр профиля
« Ответ #1367 : 25 Декабрь 2014, 20:47:04 »

Завидую. У меня диета. Без молочная, без шоколадно-сладкая, без копчено-жаренно-промышленных полуфабрикатов. Вот сегодня днем за столом съела бутик маленький с икрой. К вечеру - подсыпало щеки Грустный Я хочу пиццы с огромным количеством сыра и запивать ее молоком Смеющийся
икра и красная рыба-дикий аллерген. Ибо обрабатывают разной гадостью.
Записан
MILASHKA top
Гость
« Ответ #1368 : 25 Декабрь 2014, 20:53:16 »

бутик маленький с икрой.
Нууу...на какой же вы диете, раз икра. Я все  что красного цвета до 3-х категорически не ела, после пробовала  осторожно. У меня малая  была склонна к аллергии. Если съем чего не то- в течение 2-х часов высыпало. Орехи вот еще зло для нас было...Вообщем я пару раз поэкспериментировала и больше не пробовала. Хотя мое питание сложно было назвать диетой. Ела всё, кроме красного, цитрусов,орехов, шоколада и вообще сладостей, того же меда, вообщем явных аллергенов, их список везде можно прочитать.
Записан
Werdandy
Девочка-волк
Мэр города
*****

Репутация: +855/-1
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 7738


Я рада, что выжила...только жаль, что из ума...

Просмотр профиля
« Ответ #1369 : 25 Декабрь 2014, 21:05:09 »

Не удержалась. Когда все наворачивают вкусняшек и рассказывают, что можно же есть все, а мне со стола картошку можно и банан. Ну и давно уже не сыпало и кровь спокойная была. Авось прокатит, подумалось. Не прокатило. Ждем дальше.  У меня сложность питания в том, что я не люблю овощи, каши. Основное питание раньше было молочно-фруктовое-мясное. А теперь каши/картоха/мясо. Ну чесслово, поперек горла стоят уже.
Записан
DANIella
Кандидат в депутаты
****

Репутация: +852/-0
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 4407


Просмотр профиля Email
« Ответ #1370 : 25 Декабрь 2014, 21:12:44 »

Я вчера тоже 'согрешила' красной рыбкой. Пока все чисто. Т-т-т.
Потому как сидеть за праздничным столом и есть одну картошку с запеченой рыбой было совсем тоскливо. Плачущий
Записан
Beautiful Liar
Почетный гродненец
*****

Репутация: +130/-1
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1183


Просмотр профиля Email
« Ответ #1371 : 29 Декабрь 2014, 12:27:15 »

А вообще через какое время ттт проявляется реакция на продукт съеденный мамойНепонимающий?
Записан

-LolKA-
Гигафлэймер
*****

Репутация: +3906/-8
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 49295


S Просмотр профиля
« Ответ #1372 : 29 Декабрь 2014, 12:33:40 »

А вообще через какое время ттт проявляется реакция на продукт съеденный мамой?Непонимающий
через полчаса-час и до 12 часов
а может быть и накоппительная
Записан

флешка
Небо дарит нам чудеса!
Почетный гродненец
*****

Репутация: +136/-0
Offline Offline

Сообщений: 1248


А я верю в чудеса!!!!!!

Просмотр профиля
« Ответ #1373 : 08 Январь 2015, 00:09:38 »

а что именно нужно?
+1
и желательно приблизительный размер
Записан


BÓG ZAPŁAĆ "BOCIANU", A ZWŁASZCZA GRZEGORZU MRUGACZU, BO JEGO RĘKAMI BÓG OBDARZYŁ NAS CUDEM

[IMG]http://lines.photo-ma
Jirma
Настоящий гродненец
****

Репутация: +33/-0
Offline Offline

Сообщений: 354

Просмотр профиля Email
« Ответ #1374 : 23 Январь 2015, 13:56:16 »

Девочки, может я не увидела, но где можно увидеть "примерный" список продуктов при ГВ? Я как-то сохраняла диету первых 4 мес, чтобы не вызвать аллергию и не помню продуктов(
Сейчас очень нужен список снова(
Каковы же общие принципы питания кормящих мам?
Разрешено:
- нежирное мясо, рыбу в вареном, запеченном и тушеном виде;
- любые каши, за исключением рисовой (если у малыша случаются запоры);
- твердые сыры, сырки, творог, йогурты (без фруктово-ягодных добавок);
- отварной картофель, жареный в ограниченном количестве;
- макароны (без жирных, острых подливов и соусов);
- вареную морковь и свеклу;
- в небольшом количестве птицу (кроме курей-бройлеров);
- тефтели, котлеты, пельмени, вареники, оладьи, блинчики сладкие или с мясом, сырники;
- омлет;
- молочную колбасу (только качественную, высшего сорта) в небольшом количестве;
- немного орехов;
- банан (не более одного в день), печеные яблоки или груши;
- изредка соленую рыбу или соленый огурчик;
- кабачковые или капустные блинчики (при нормальной реакции ребенка);
- любое печенье (за исключением масляного и фруктового);
- компот из сухофруктов, минеральную воду без газа, зеленый чай без сахара или чай с молоком, нежирное (до 1%) молоко и молочные продукты аналогичной жирности, безалкогольное пиво, сливовый и яблочный соки (осторожно и понемногу).
Нежелательно:
- красители;
- консерванты;
- острые соусы и приправы;
- концентраты;
- маринады;
- чересчур жирная пища;
- аллергены;
- напитки газированные (в особенности сладкие);
- горох, капусту, виноград, огурцы, редис и ряд других овощей, вызывающих сильное газообразование в кишечнике (однако понемногу нужно все это пробовать – не исключено, что дети благополучно перенесут некоторые из этих продуктов);
- копчености, икру;
- наваристые бульоны на мясной и рыбной основе;
- торты, пирожные, крема;
- красные ягоды.
Если ребенок спит спокойно, не страдает излишней возбудимостью, можно позволить себе утром чашечку кофе с молоком, только не очень крепкого. Зеленый и черный чай также имеют тонизирующий эффект, поэтому пить их надо с не меньше осторожностью, чем кофе.
После полугода рацион питания кормящей матери существенно расширяется – в нем отсутствуют разве что один или два продукта, особо болезненно воспринимаемых малышом. Старше года не остается практически никаких ограничений, однако это не значит, что нужно употреб##ть красители и консерванты – это уже небезвредно для самой мамы.

Записан
Milanka
Почетный гродненец
*****

Репутация: +63/-0
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1278


Кася 29.06.2013 Леша 05.10.2015 Ника 10.01.2018

Просмотр профиля Email
« Ответ #1375 : 27 Январь 2015, 21:59:39 »

А чем огурцы то уж насолили, что их нельзя?
Записан
Jirma
Настоящий гродненец
****

Репутация: +33/-0
Offline Offline

Сообщений: 354

Просмотр профиля Email
« Ответ #1376 : 27 Январь 2015, 23:11:07 »

А чем огурцы то уж насолили, что их нельзя?
горох, капусту, виноград, огурцы, редис и ряд других овощей, вызывающих сильное газообразование в кишечнике (однако понемногу нужно все это пробовать – не исключено, что дети благополучно перенесут некоторые из этих продуктов)
список сильно обобщённый. Лично я считаю, что малышу хорошо подойдут те продукты, к которым мама сама привыкла и часто их кушает  Подмигивающий
Записан
Petroshenko
Гродненец
**

Репутация: +12/-0
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 188


Самое интересное в кошке — любовь к комфорту.

Просмотр профиля
« Ответ #1377 : 29 Январь 2015, 11:38:44 »

девочки, помогите!  срочно нужно беллакт мама бифидо или обычный .нигде не могу найти. может кто где видел, подскажите. огромное спасибо заранее. ответ в личку
Записан
НеЯ
Гигафлэймер
*****

Репутация: +4742/-2
Offline Offline

Сообщений: 36020


S Просмотр профиля
« Ответ #1378 : 04 Февраль 2015, 10:08:46 »

Из своего скромного опыта.
С Яриком первые месяца очень себя ограничивала. Не вода с хлебом, но близко. Потом тоже очень ограничивала: овощи/фрукты и т.д. Очень многое.
С Викторией, практически с первого дня ем ВСЕ. Ну или практически все. Спасибо Надт-Твинкл, она своим примеров меня простимулировала  Смеющийся
Да, есть реакция, например, на хурму (даже маленький кусочек), мед (если перестараться). Ем даже то, что вообще/вообще нельзя ни беременным/на кормящим. Просто наболюдаю за ребенком. И ввожу себе что-то новое по той же схеме, что и ребенку прикорм. По чуть-чуть.
Кстати, в эту беременность меня ЖУТКО тянуло на всякую гадость, которую я не ем даже в нормальном состоянии. Не могла ничего с собой поделать. В прошлую беременность была просто образцовой - только то, что полезно, только по сезону и т.д. Мне это не стоило никаких усилий.
Возможно именно по этому и ре нормально реагирует на то, что ест мама.
Да, интересно. В первую беременность вообще не пила кофе. только зеленый чай. Ярик обожал зеленый чай и после даже водички "типа кофе" в 6 месяцев всю ночь не спал - пел песни и был в прекрасно настроении  Смеющийся
С Викторией не могла отказаться от кофе. По кружке в день. Слабенький. Зеленый чай совсем не шел. Кофе Виктории по барабану (даже 3-4 кружки не очень крепкого), а после зеленого чая (раз 5 пробовала - больше не хочу) не спит  Крутой
Записан

продам фирменный укомплектованный ПЕНАЛ для девочки
https://forum.grodno.net/index.php?topic=4179583.new#new
Beautiful Liar
Почетный гродненец
*****

Репутация: +130/-1
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1183


Просмотр профиля Email
« Ответ #1379 : 04 Февраль 2015, 12:15:40 »

С Викторией не могла отказаться от кофе. По кружке в день. Слабенький. Зеленый чай совсем не шел. Кофе Виктории по барабану (даже 3-4 кружки не очень крепкого), а после зеленого чая (раз 5 пробовала - больше не хочу) не спит
Я вот все не могу решиться на нормальный кофе, ибо в  свои почти три ложимся спать не раньше 2 ночи. Пробовала латте, вроде ничего, полет нормальный.
И соглашусь полностью с написанным, только методом пробы можно определить, что ребенку идет, а что нет Подмигивающий (я конечно не такая опытная в этом плане Смеющийся Смеющийся Смеющийся) Именно так мы определили, что мой ребенок не очень относится к кефиру (а я жуть как люблю), т.к. потом у него в животе маршируют газики так ОМГ! ОМГ! ОМГ! Проверено, три раза Улыбка
Записан

Страниц  : 1 ... 44 45 47 48 49 Далее»   Вверх
  Печать  
 
Перейти в:  

Войти
Войдите, чтобы добавить комментарий

Войдите через социальную сеть

Имя пользователя:
Пароль:
Продолжительность сессии (в минутах):
Запомнить:
Забыли пароль?

Контакт
Powered by MySQL Powered by PHP Мобильная версия
Powered by SMF 1.1.20
SMF © 2006-2025, Simple Machines
Simple Audio Video Embedder
| Sitemap
Valid XHTML 1.0! Valid CSS!
Страница сгенерирована за 0,258 секунд. Запросов: 19.