следующая тема »

[22 Июль 2025, 09:56:34]

Новости, реклама:

[22 Июль 2025, 09:56:34]

Новости, реклама:

[Сергей Козлов]

Приглашаю всех желающих на занятия аквааэробикой!
Занятия проводятся в бассейне "Лазурный" - понедельник-пятница с 12.00-13.00
В бассейне школы №1 вторник-четверг с 18.00-19.00 и вторник-пятница 19.00-20.00
есть вариант заниматься в выходные дни.
телефоны для справок (МТС) +37529-780-20-08 (велком) +37544-712-52-38 Сергей

предупреждение по П.6 правил раздела

[FIAL04KA™]

к сожалению бассейн лазурный давно перестал отвечать нормам санитарии , есть возможность развить аллергию на большую  концентрацию хлорки или подцепить грибок, странно что его еще не прикрыли с штрафом

вопрос к автору я так понимаю ходить не обязательно ежедневно,а  по возможности?

[Сергей Козлов]

Если бассейн "Лазурный" не устраивает есть  вариантпервой школы))) впринципе нет, моно разовое посешение(но пока на то время где есть группа) со 2 декабря вторник-четверг на 18.00 сформирована группа, туда можно прийти

[Сергей Козлов]

про аквааэробику:
Оздоровляющие свойства водной среды

Вода обладает свойствами, оказывающими уникальное воздействие на организм. Важнейшие из них -- это выталкивание, сопротивление и гидростатическое давление.

Выталкивание ослабляет гравитационное притяжение любого тела к поверхности земли, и соответственно сокращает вес тела, что позволяет снять нагрузку с опорно-двигательного аппарата, особенно с позвоночника. Поэтому, теряя в воде примерно 30% веса, многие упражнения делаются намного легче, чем на суше. С другой стороны, уменьшение веса в воде резко снижает травматизм, даже при выполнении очень сложных прыжковых и беговых движений. В то же время упражнения, направленные на преодоление силы выталкивания, способствуют улучшению мышечного тонуса.

Сопротивление воды при перемещениях тела в 12 раз превосходит сопротивление воздуха и требует больших усилий, чем при занятиях на суше, поэтому некоторые упражнения, которые легко делать в зале, в воде выполнять значительно труднее. Именно преодоление телом сопротивления воды дает дополнительную нагрузку и создает эффект тренировки с утяжелением, повышает выносливость и улучшает координацию движений.

Побочным, но очень важным результатом занятий аквааэробикой является быстрое сжигание калорий. Оно способствует более эффективному снижению веса.

Гидростатическое давление воды улучшает циркуляцию крови по организму. Причем оно не усиливает кровоток в работающих мышцах, который возникает при занятиях на суше. Это увеличивает объем крови, поступающей во внутренние органы, например, в почки. Следовательно, они начинают функционировать более активно. Вот почему у занимающихся часто возникает потребность сходить в туалет во время занятий. Что особенно полезно тем, у кого в организме накапливается избыточная жидкость (при заболеваниях почек, сердечно-сосудистой системы, избыточном весе). Кроме того, в воде тренируется сердечно-сосудистая система, стимулируется возврат венозной крови в сердце. Это снижает риск застаивания крови в нижних конечностях и образования тромбов, что будет полезно тем, кто страдает варикозным расширением вен.

Гидростатическое давление создает массажный эффект. Оно подобно тугой сдавливающей повязке, снимая которую (при выходе из воды), тело чувствует приятную легкость и расслабленность. Эти ощущения также помогают снять стресс.

Преимущества аквааэробики

Во-первых, аквааэробика помогает совершенствоваться тем, кто стесняется недостатков своей фигуры: движения в воде скрыты от посторонних глаз, что позволяет чувствовать себя комфортно и расковано людям любой комплекции. Следовательно положительный эффект от занятий будет максимальным!

Во-вторых, на сегодняшний день аквааэробика - один из самых эффективных способов похудения и избавления от целлюлита. Это совершено особый вид физической активности, когда одновременно работает вся мускулатура, а улучшение циркуляции кровотока способствует борьбе с застоем крови и лимфы, который является одной из причин целлюлита.

В третьих, температура воды в бассейне на 8-10 градусов ниже температуры тела, что опять таки способствует потере калорий, и как следствие - избавление от жировых отложений.

В-четвертых, аквааэробика имеет дополнительные преимущества перед другими видами аэробики - при занятиях в воде сжигается больше калорий за меньшее время.

[Сергей Козлов]

Предложение для форумчан!!! скидка 10% на абонементы!!! на декабрь)))

[FIAL04KA™]

занятия проводяться с какими то доп предметами, тип мячика еще чего нибудь, или как пришел с пустыми руками так и ушел
и уточните адрес 1 школы пожалуйста

[Сергей Козлов]

Адрес, Парижской камунны ,3! возле сабора на горе( от танка направо вверх!) первые месяцы вода до пояса, пока ничего не планируется, далее возможна будет вода глубже в большом бассейне, тогда нудлы(сейчас договариваюсь на приобретение весчь ) на счет мячиков подумаю, надо программу с ними отдельно или упражнения подготовить)))    согласен, что с инвентарем намного интересней, но пока все сразу купить нету средств, постепенно буду приобретать оборудование, хотя если честно главное, это работа с собственным телом + нудл(идеально) все остальное это маркетинговый ход, для привлечения клиентов и денег(производители)

[Сергей Козлов]

первое занятие 2 декабря есть 3 места в группу приглашаю желающих! скидки действуют!

[Сергей Козлов]

Новогодние скидки!!!! звоните!

[Konstantin Kuznetsov]

к сожалению бассейн лазурный давно перестал отвечать нормам санитарии , есть возможность развить аллергию на большую  концентрацию хлорки или подцепить грибок, странно что его еще не прикрыли с штрафом

вопрос к автору я так понимаю ходить не обязательно ежедневно,а  по возможности?

Уже скоро будет 20 лет, как я посещаю бассейн Лазурный из них (15 лет ежедневных тренировок по два раза на день) и ни разу не было не грибка, ни каких-то там аллергических реакций. Просто нужно строго выполнять все советы и требования по гигиене, а не пускать одну мочалку на компанию. А про воду бред! Ионизируют воду, если я не ошибаюсь только в Минске и чё-то там ещё в Новополоцке. А так во всех бассейнах города и республики используется жидкий хлор! Я конечно понимаю, что у некоторых стереотипное мышление и куда лучше поплёскаться в Немане или на оз. "Юбилейное", где полно всяких палочек. Так что, Аня, не пиши глупости! Всё это сугубо индивидуально. НИКОГО НЕ СЛУШАЕМ - ТУСУЕМ В БАССЕЙН! 

[Сергей Козлов]

В двадцатых числах состоиться бесплатное занятие для всех желающих! на 19.00 в первой школе! приглашаю всех! звоните пишите если кто заинтересовался!!!
на 18.00 вторник-четверг работает группа в первой школе! звоните мтс 780 2008

[Сергей Козлов]

23 декабря в первой школе ул. Парижской комунны, 3. Состоится бесплатное занятие для всех желающих!!! при себе иметь купальник и тапочки(полотенце) занятие начьнется в 19.00, приходить в 18.45! Жду всех! желательно звонить предварительно по  тел. 7802008 Сергей

[Сергей Козлов]

Уважаемы автофорумцы!!! приглашение в силе! все бесплатно! 45 минут зажигательной аквааэробики от меня! приглашаю все желающих!

[Сергей Козлов]

ап!

[Альгуня]

а сколько человек в группе сейчас занимается в первой школе?

[Сергей Козлов]

На 18 .00  - 14 человек (вторник четверг) ругулярно ходи 10-12 остальные как получается(смены и т.п)
после 23 будет формироваться группа на 19.00 вторник-пятница... возможен вариант субботнего занятия.... Так, что милости просим, приходите смотрите, пробуйте

[Afina]

а там реально похудеть? если с ответственностью подойти к делу конечно! что происходит с арганизьмам во время занятий? думаю что вода + движения оч здоровское сочетание.

[vrushka]

Я пробовала это дело Правда забросила, но это уже дрyгая история.
Вообще, после аквааэробики ощущения супер. На счет похудеть - даж не знаю, слышала, что в борьбе с целюлитом она эффективна, а значит и с похудением должна помочь, ИМХО. Только браться за это серьезно надо, в воде ведь нагрузка не такая сильная, как понимаю, поэтому аквааэробику рекомендуют людям, у которых проблемы с позвоночником.
И еще, глваное купальник цельный, или раздельный, но чтоб его никакой силой с вас снять нельзя было, а то когда в воде прыгаешь, то все слететь может  . По своему опыту говорю 

Короче, всем советую 

[Сергей Козлов]

ну на счет похудения и целюлита был пост в самом начале, а на счет купальников, ниче страшного если слетит я не стесняюсь как и в любом деле в аквааэробике главное регулярность посешения занятий, тогда будет эффект, ну и конечно правильное питание! удачи всем!

[Сергей Козлов]

Спасибо всем кто прищел на бесплатное занятие приятно было вас видеть надеюсь что еще  не  раз увидемся 
 Следующее (платное - 6.000) занятие в пятницу на 19.00 с моей группой, присоединяйтесь

[Ole4k@]

а скока будет стоить абонимент на январь?

[Сергей Козлов]

постоянным клиентам скидки

[Ole4k@]

пасиб....

[Сергей Козлов]

пасиб....

на здоровье!

[Сергей Козлов]

Кто хочет заняться аквааэробикой после НГ, звоните сейчас!!!!

[Сергей Козлов]

 С наступившив всех 2009! Евро повышается, цены повышаются! а у нас цены не кусаются. Приходите с подругой; скидки вам и подруге!!! приходите! вторник-четверг 18.00!

[BigViT]

to Shelby
П.3 общих правил форума:

3. Размещение на страницах форума сообщений рекламного характера НЕ допускается, если это не предусмотрено правилами раздела.

Просьба цены и т.д. в ЛС

[Сергей Козлов]

ОТкрывается новая группа, предварительно вторник 19.00 пятница 20.00, звоните...
Готовимся к весне!!!

[DariaKun]

девушки,девочки,женщины!!!!Хочу написать про аквааэробику,я со своимим подругами хожу в первую школу,к Сергею!!!!!ЭТО ПРОСТО СУПЕРРРРРРРРРРРРР!!!!!!!!!!Нравится безумно,совмещенно приятное с полезным!!!!После занятий чувствуется какой-то прилив настроения!!!ходим ещё не долго,были два раза,но понравилось очень!!!!!

[Сергей Козлов]

Спасибо! вот и отзывы пошли!!! в группу на 19.00 вторник пятница записываемся!!! на 18.00 мест нет! скоро весна! красивая фигура и отличное настроение! вот что вам надо! все это подвеселую музыкуи танцы!