следующая тема »

[09 Август 2025, 05:51:43]

Новости, реклама:

[09 Август 2025, 05:51:43]

Новости, реклама:

[Lissa Melissa]

убрать 5 кг достатачно месяца без побочных эффектов, а для этого необходимо чуть - чуть ---- убрать хлеб с макаронами (постепенно) и работа на выносливость в любом проявлении.

А вот я с вами не совсем   Оптимально убирать по 400-500 г. в неделю, тогда и вес не будет прыгать, а кожа - растягиваться. Для 5 кг отказа от макарошек и выпечки будет маловато, да и работа на износ толку не принесет. Все в меру - и тогда все будет окай  

[Иванович]

по собственному опыту говорю. немного более чем за месяц согнал 7 кг, мой вес был 71 кг при росте 174 см. в нужный момент стал 64 кг (перестарался) и удерживал вес в районе 67 кг 4-е месяца.    А насчёт 500 гр в неделю согласен, только кто так долго выдержит ждать результата. А из пищи я на самом деле убрал мучное, кроме обычного печенья и ел всё тоже только чуть меньше. Ну естественно при этом пил ВИТАМИНЫ!!!!!!!!!!!

[@Santos@]

блеать для каждого человека инднвидуальный подбор!вы собираетесь девушке помочб или капировать матерьял из нета?
Добавлено: 06 Август 2011, 02:48:23пускаый знает!!

[Iriска]

зачем диеты? нужно жрать есть меньше, исключить некторые продукты совсем и дать нагрузку организму - похудения не может не быть

основная проблема в том, что организм потребляет больше калорий, чем тратит (не считая отклонений гормональных, это не в счет), нужно изменить пропорцию потребления калорий и все.

проверено.