следующая тема »

[18 Апрель 2024, 12:16:42]

Новости, реклама:

[18 Апрель 2024, 12:16:42]

Новости, реклама:

[votodef]

19-20 мая состоится уже четвертый по счету марафон "life Налибоки'12".

Пора обсуждать, решаться, тренироваться-вкатываться, собираться в команды.

Анонс
Положение
Схема места старта
Порядок регистрации
Маршруты и треки

Обсуждаем, знакомимся, зовем друзей, готовимся и приезжаем на марафон "Налибоки`12"!

Кратко опишу формат мероприятия: туристический марафон по классным диким местам, варианты дистанции на этот раз 210, 100, 75 и 50км (на любой вкус))).

Желающие потягаться с природой пущи и с самим собой - отписывайтесь.

Кроме участников, как уже повелось, ищется также и группа поддержки, которая будет обеспечивать уют в базовом лагере и сможет окружить заботой изможденных финишировавших участников.

Список желающих поехать:
votodef
Aleksander
Trai
Aleks527
[ Pantera ]
Sagit
Данюша Пираточка
Витя
TuGarin
Liliya
kari
uriy777
Fireball
Drab4ik
_Raven_
Андрей (аlterego)
zauch
WHO***
Julianna*
05-Reg

Кто хочет присоединиться отписывайтесь в теме, буду добавлять в список.

Оргсобрание состоится в четверг 17 мая в 19.00 возле веломастерской на Ленина
Советую быть всем, особенно тем, кто едет впервые, и не опаздывать

[Aleksander]

так в чем вопрос, берем неоплан и вместе дружно катим с песнями и плясками .... мимо налибок)
можно узнать расценки, но очевидно - чем больше поедет, тем меньше стоимость талончика

автобус обойдется наверное 2-2,5 млн руб. , но многие наверное на своих авто поедут...

[Велосервис "ИГУАНА"]

давайте конкретно решать кто как добирается

[old bitch]

А не рановато еще решать?) За неделю какую, ато скоро начнется менятся список желающих, у кого-то не получится, еще что-то. Я например еще не знаю, в каком составе поеду, но хочу на своем авто. Либо я + еще 2 человека и наши 3 велика, либо я+ еще 2-3 человека группы поддержки + 1 мой велик
Добавлено: 22 Апрель 2012, 13:44:34Хотя  и на поезде вариант неплохой 

[kari]

а много кто уже зарегистрировался на том сайте? есть какое-то название команды?

[Aleksander]

а много кто уже зарегистрировался на том сайте? есть какое-то название команды?

3 команды уже

[kari]

а много кто уже зарегистрировался на том сайте? есть какое-то название команды?

3 команды уже

о! и молчат!
а  команды как распределились по силам или по дистанции - 210, 100, 75, 50 км?

[votodef]

команды там просто формальность, дело в том, что движок сайта не умеет иначе регистрировать участников
нужно создать свою команду или добавиться к уже существующей
моя команда называется "свежий ветер", милости прошу

для добираловки на поезде
до Дзержинска ехать не нужно
станция Негорелое всего в 3,3 км от базового лагеря

[kari]

моя команда называется "свежий ветер", милости прошу

уже

для добираловки на поезде
до Дзержинска ехать не нужно
станция Негорелое всего в 3,3 км от базового лагеря

хороший вариант

[Aleksander]

команды там просто формальность, дело в том, что движок сайта не умеет иначе регистрировать участников
нужно создать свою команду или добавиться к уже существующей
моя команда называется "свежий ветер", милости прошу

для добираловки на поезде
до Дзержинска ехать не нужно
станция Негорелое всего в 3,3 км от базового лагеря

но поезд Гродно-Гомель там не останавливается, в Негорелом остановка только электричек, которые до Столбцов или Баранович идут

[votodef]

тогда пичаль, придется на ходу десантироваться

[[ Pantera ]]

нас уже 18.. нехило так.. 

моя команда называется "свежий ветер", милости прошу

наверное, и я к вам 

[old bitch]

моя команда называется "свежий ветер", милости прошу

что-то не могу понять, как добавится  в команду ? зарегистрировался на сайте, дальше что?

[Aleksander]

моя команда называется "свежий ветер", милости прошу

что-то не могу понять, как добавится  в команду ? зарегистрировался на сайте, дальше что?

входишь на сайт под своим логином , находишь команду и присоединяешся , или создаешь свою команду

[TuGarin]

Поэтому, все-таки придерживаюсь принципа все более натуральное, привычное, естественное для организма: Мин вода без газа (источник ионов калия, натрия, кальция, магния и пр. минералов),

Во, как раз хотел спросить о фармакологии ) Помимо аптечки. Т.е. купить аспаркам (те же ионы калия, магния), глюкозу в бутылках по 200 мл, разогревающие кремы (о них уже говорили). Что еще может понадобиться? нашатырный спирт после 150 км ))

Добавлено: 25 Апрель 2012, 14:04:53

если вариантов других не будет... а нас уже вон сколько, а это как минимум, надо искать 2 буса, наверное.. найдем ли?  

Может 1 автобус типа ПАЗ? Может какой частник с автобусом и согласится за сумму в 1,5 млн. рублей.

[votodef]

есть такой препарат - регидрон
по сути тот же изотоник, в составе ионы натрия, калия, глюкоза
стоит 20 пакетиков около 100 тыс, один пакетик бадяжится на литр воды
любой изотоник выйдет дороже, плюс самому фасовать придется, не повезешь же банку порошка с собой

некоторые находят вкус регидрона неприятным, но километров после ста в марафоне вообще приятных вещей мало)))))

[uriy777]

регидрон

- этот апасля поноса помогает 
Мне изотоник в прошлом году не пошел - желудок как-то сразу в штыки его принял хотел было обратно отправить, но ноги его "уговорили" оставить и переварить, ну он (желудок) после этого и надулся,  после чего появилась дополнительная "реактивная" тяга. 

[votodef]

такая реакция - не редкость, поэтому советуют пробовать их заранее, до ответственного состязания или похода, чтобы потом обошлось без сюрпризов
каждому свое
по себе могу сказать, что в ходе езды особой разницы с марафоном 2010 (когда пил чистую воду) не заметил, но вот "отходняк" прошел значительно быстрее

[Aleksander]

Появились маршруты и треки

[TuGarin]

Перечитал прошлогодний отчет о Налибоках'11  uriy777. Захватывающе! Я не смог одолеть полную дистанцию. Кстати, на КП Березняк мы были в одно время.  В этом году нужно пройти полную дистанцию. Какой у кого накат был в прошлом году перед началом марафона?

ЗЫ. В этом году у кого-нибудь будет навигатор на марафоне?

ЗЫЫ. 19-20 мая состоится уже четвертый по счету марафон "velcom Налибоки'12". Неа.. велком срулил со спонсоров, титульный спонсор лайф:)

[votodef]

у меня в прошлом году накат был оч. маленький
перед налибоками успел только в белосток скататься, там марафон 60км и на работу/с работы ездил, все

возьму с собой телефон с ГПСом, но как на полноценный нафигатор на него не стоит рассчитывать

[TuGarin]

Вчера прокатился 79 км, по асфальту и плашмяк. Первые 50 км ехались совсем даже неплохо, средняя 21 км/ч, 50 минут езды 10 отдыха. На 65 км ехалось уже не так весело, два раза останавливался через 15 минут. Ближе к дому подул ветер в спину и последние 8 км дались легко. В пути 3.51, средняя 20,7. Общее время 5 часов. Укатался, сегодня даже немного болят ноги. Вот я и думаю, а ведь это по-сути только 1/3 Налибок, притом что асфальта там нет, что есть еще тяжелее процентов на 20.. Вот же блин, КАК ПРОЕХАТЬ ЭТИ 210 КМ? )))   

[votodef]

боевой дух и тактика решают))

[TuGarin]

боевой дух и тактика решают))

Викинги перед боем ели мухоморы для поднятия боевого духа. Эх, жаль не сезон )))
На зиму никто не сушил? Отсыпте горсточку? ))

[MDS]

средняя 20,7. Общее время 5 часов

- ну естественно для новичка так рвать  , я на Налибоки тока на третий год активного велокатания решился, и то проехал 200км за 13 часов, до этого активно не тренируясь как некоторые.
З.Ы. мой совет катайся именно по лесу(Гродненской пуще) матрасным темпом 15-17 средней скорости, и тогда наработаешь базу(выносливость) именно на длительные марафоны, хотя конечно по трассе неверно тренироваться для Налибок, ты ведь не шоссер какой, адаптируйся к пересеченке и ее трудности на 1,5 раза по сравнению с асфальтом.

Чисто прикинул 230км делим на 24 часа = 9,59км/ч у тебя может быть средняя чтобы доехать до финиша в срок, а учитывая что будешь останавливаться на КП и пить/кушать то темп поднимется до 10-14км/ч средней, что вполне достижимо

[votodef]

не сказал бы я что он новичек))
да и до Гродненской пущи далековато из Дятлово ))))

[Escape]

TuGarin, в правильном направлении движешься. так и тренируйся, но желательно без остановок, особенно таких продолжительных (10 мин), тк после этого гораздо тяжелее снова поехать в том же темпе. Пусть лучше мышцы постоянно работают, но не сильно напрягаясь чем стоять. И еще ломить не нужно нужно просто ехать со своей средней скоростью, равномерно стараться распределить усилия на дистанции и вовремя пить и питаться (про это не раз говорилось )  и тогда преодолеть Налибоки будет гораздо легче - это очень даже реально. Главное выносливость а не скорость, а будет выносливость скорость сама повится на данном этапе. Налибоки не такие страшные в плане проходимости, поэтому тренировать надо именно выносливость а не езду по бездорожью, я "ужасную" Комариную Тропу пролетел и не заметил(не знаю будет ли она в этом году) главное в яму какую не попасть

[votodef]

Комариную самый смак по темноте ехать))
Но ее в этом году не включили в маршрут.
Но тем не менее трасса обещает быть сложнее и интереснее, чем раньше.
Вот пару комментариев с форума "поехали" от тех, кто ездил тестировать трассу.

Только что вернулся с трассы марафона. Хотелось бы отметить что этот марафон существенно отличается от предыдущих трёх . Намного сложнее и интересней.
  Хотелось бы выразить надежду, что орги позаботятся о тех, кто будет ехать ночью без гпс и разметят марафон так , что что никто не будет накручивать лишних километров

БЫЛ!ПРОНИКСЯ !прошлогодней лафы с элементарным ориентированием.длинными и прямыми дорогами не будет ! Настоятельно  не рекомендую ехать 210 людям не подготовленным физически.детям и беременным. Ехать по карте - это тоже самое, что взять с собой глобус. ТРЕНИРУЙТЕСЬ

Оргам категорический жирный ЗАЧОТ за трассу!
Катнули "детский" 50-км круг - даже на нем было ВСЕ, что может быть  Я даже чуть гадюку не переехал (дисковая гидравлика рулит  )
А дорожки какие!
Орги, вы звери! 

[uriy777]

Вот пару комментариев с форума "поехали" от тех, кто ездил тестировать трассу.

Ну зачем так людей запугивать??? Хотя я и сам проникся от фразы:

БЫЛ!ПРОНИКСЯ !.....

Всё срочно тренироваться! и искать GPS-навигатор!

[kari]

Комариную самый смак по темноте ехать))
Но ее в этом году не включили в маршрут.
Но тем не менее трасса обещает быть сложнее и интереснее, чем раньше.
Вот пару комментариев с форума "поехали" от тех, кто ездил тестировать трассу.

Только что вернулся с трассы марафона. Хотелось бы отметить что этот марафон существенно отличается от предыдущих трёх . Намного сложнее и интересней.
  Хотелось бы выразить надежду, что орги позаботятся о тех, кто будет ехать ночью без гпс и разметят марафон так , что что никто не будет накручивать лишних километров

БЫЛ!ПРОНИКСЯ !прошлогодней лафы с элементарным ориентированием.длинными и прямыми дорогами не будет ! Настоятельно  не рекомендую ехать 210 людям не подготовленным физически.детям и беременным. Ехать по карте - это тоже самое, что взять с собой глобус. ТРЕНИРУЙТЕСЬ

Оргам категорический жирный ЗАЧОТ за трассу!
Катнули "детский" 50-км круг - даже на нем было ВСЕ, что может быть  Я даже чуть гадюку не переехал (дисковая гидравлика рулит  )
А дорожки какие!
Орги, вы звери! 

о черт, мне страшно. я скорее ноги протяну чем 210 км... 
насколько хорошая подготовка там нужна?

[Escape]

насколько хорошая подготовка там нужна?

на столько на сколько ты хочешь раньше финишировать и какую дистанцию выберешь и ваще какую цель ставишь.  Всё относительно...