следующая тема »

[28 Июль 2025, 17:07:46]

Новости, реклама:

[28 Июль 2025, 17:07:46]

Новости, реклама:

[haz]

Иду в тренажорку....


1.В 15 лет нормал будет
2.Какой тренажорный зал посоветуете
3.Скока нада кочаться прим. чтоб был какой нить результат
4...Как на счет протеинов и токого типа

1\ нормально вполне
2\ для начала можно зальчик и без особых изысков ,но вот приятель-коллега  с кем можно делить "тяготы" весьма не помешает ...
  чтоб штангой не придавило хотяб ))
3\ раза 3 в неделю надо бы ,но без фанатизма...при твоей конституции (длиный и худой ) на быстрый результат надеяца не приходица...но годик-другой и будешь нормальным человеком ...
4\ для начала просто хорошо кушать котлетки ,творог и прочую белковую пищу ...незадолго ДО тренировки и после оной...если уж очень хочется ,можно и белковые препараты ,но это только когда нагрузки будут серьёзные ,иначе всё просто выйдет через попу...