|
dxn#
|
 |
« : 25 Сентябрь 2007, 18:26:13 » |
|
Иду в тренажорку.... 1.В 15 лет нормал будет  2.Какой тренажорный зал посоветуете 3.Скока нада кочаться прим. чтоб был какой нить результат 4...Как на счет протеинов и токого типа |
|
|
|
« Последнее редактирование: 03 Октябрь 2007, 22:27:13 от GrodnoViT »
|
Записан
|
|
|
|
|
smartone
Гость
|
 |
« Ответ #1 : 25 Сентябрь 2007, 18:31:34 » |
|
.В 15 лет нормал будет подожди-ка лучше лет до 18. а сейчас занимайся обычным ОФП и уроки физ-ры в школе не пропускай.  Скока нада кочаться прим. чтоб был какой нить результат смотря какой результат ты ставишь перед собой. зависит от тренировок,питания,генетики. видимый результат при правильных систематических тренировках не ранее чем через год. |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
maggotka
|
|
« Ответ #2 : 25 Сентябрь 2007, 18:43:05 » |
|
а бабам что лучше из фитнесса?ну там аква калланетик шейпинг аэробика???
|
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
dxn#
|
|
« Ответ #3 : 25 Сентябрь 2007, 19:58:41 » |
|
18 ? Рост 182см масса 50-55кг  Так что я СКЕЛЕТ(полуорганизм)  |
|
|
|
« Последнее редактирование: 26 Сентябрь 2007, 15:58:15 от GrodnoViT »
|
Записан
|
|
|
|
zillis
Гость
|
|
« Ответ #4 : 25 Сентябрь 2007, 20:12:50 » |
|
Эта Ваапсчета труб хадячий,
Йа 174 розд, 69 Вез
|
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
OrangeMiX™
|
|
« Ответ #5 : 25 Сентябрь 2007, 21:58:28 » |
|
18 ...пЗдец....... Рост 182см масса 50-55кг Так что я СКЕЛЕТ(полуорганизм) йоптить... как вы докатились до такого???!!! Иду в тренажорку.... 1.В 15 лет нормал будет 2.Какой тренажорный зал посоветуете 3.Скока нада кочаться прим. чтоб был какой нить результат 4...Как на счет протеинов и токого типа 1. само то 2.если живешь в районе блк-горького, тогда в самсунг определенно 3. это уже зависит оттого, на сколько ты этого хочешь 4. а тебе почек не жалко?? |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Sven4uk
|
|
« Ответ #6 : 25 Сентябрь 2007, 22:29:56 » |
|
вчера дорвался до качалки.... не был уж с год, наверно..... пол часа побыл, ща все болит... и руки не разгибаются... блин. качалка - зло. лушша пива!!!
|
|
|
|
« Последнее редактирование: 26 Сентябрь 2007, 16:07:46 от GrodnoViT »
|
Записан
|
|
|
|
|
haz
|
|
« Ответ #7 : 26 Сентябрь 2007, 00:54:23 » |
|
Иду в тренажорку.... 1.В 15 лет нормал будет 2.Какой тренажорный зал посоветуете 3.Скока нада кочаться прим. чтоб был какой нить результат 4...Как на счет протеинов и токого типа 1\ нормально вполне 2\ для начала можно зальчик и без особых изысков ,но вот приятель-коллега с кем можно делить "тяготы" весьма не помешает ... чтоб штангой не придавило хотяб )) 3\ раза 3 в неделю надо бы ,но без фанатизма...при твоей конституции (длиный и худой ) на быстрый результат надеяца не приходица...но годик-другой и будешь нормальным человеком ... 4\ для начала просто хорошо кушать котлетки ,творог и прочую белковую пищу ...незадолго ДО тренировки и после оной...если уж очень хочется ,можно и белковые препараты ,но это только когда нагрузки будут серьёзные ,иначе всё просто выйдет через попу... |
|
|
|
|
Записан
|
"все мы в этой стране уголовники,
всех судить нас за то,что молчим" ©
|
|
|
|
флэш
|
|
« Ответ #8 : 26 Сентябрь 2007, 04:23:13 » |
|
хз даж... у мну друг тож худой оч был... потом начал оч серьезно и упорно заниматься... немного химией баловался... за пару лет набрал массы мышечной килограмм 30... потом учеба-работа-жизнь... времени нету... забросил... сейчас проблемы с суставами и сердцем, от нарощеных мышц осталось процентов 15... :-/
зал нужен, но без фанатизма на наращивании массы и стремлении работы с оч большими весами... тем более в 15 лет... нарастить серьезно массу в таком возрасте без ущерба здоровью считаю невозможным..
|
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Hackett
|
|
« Ответ #9 : 26 Сентябрь 2007, 08:10:38 » |
|
В 15 лет сможешь добиться только редьефности... Но т.к. ты худой, то и рельефности не будет... Тупо набирай массу, а через год-полтора попробуй сходить...
|
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
mbot
|
билять, вчера дорвался до качалки.... не был уж с год, наверно..... пол часа побыл, ща все болит... и руки не разгибаются... блин. качалка - зло. лушша пива!!! Пипец. ПРосто пипец. Когда болит - значит позанимался с толком. Спустя месяц качания уже что только не вытворяешь, чтоб хоть немного тело заболело. Для меня боль в теле после качалки приравнивается к кайфу, и не только для меня. А тут такое говорите, господа... Лучше к качалке вообще тогда не подходите. Качалка - зло. А мы тут мазохсты. Energetic проконсультируйтесь с врачом  Кстати, вполне серьёзно. Я думаю, в зал можно идти, но соблюдать строгую диету. В этом поможет грамотный тренер. Качаться пока что будешь "на силу", параллельно наращивая какую-никакую массу. Мой знакомый был ваще велосипед. Года пол проходил - уже что-то. Единственное, что скажу - качаться придётся не год, больше. Готов ты побороть свою лень? |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
SCORPION
|
Иду в тренажорку.... 1.В 15 лет нормал будет 2.Какой тренажорный зал посоветуете 3.Скока нада кочаться прим. чтоб был какой нить результат 4...Как на счет протеинов и токого типа 1. нормуль 2. есть неплохой и дешёвый(30 тыс/мес) зал около ателье "Элод" по ул. Волковича, сатурн или сириус называется не помню 3. примерно через полгода будет уже заметно, если по грамотной программе заниматься и если наберёшь килов 10 веса 4. тебе протеин обязательно, т.к. тебе надо потолстеть и употребление его перед тренировкой добавляет силы и энергии, а после тренировки тож надо обязательно пить. купить можно в кафе "галактика" в самсунге или у тренера аксамита с ювенты - 15 тыс/кило, или в магазах типа универмаг. обязательно завтракай и много ешь. химией пока не колись - если протеин и усиленное питание не помогут, тогда остаётся только колёса и байан |
|
|
|
« Последнее редактирование: 26 Сентябрь 2007, 12:28:49 от SCORPION »
|
Записан
|
любовь - это болезнь и брак - лучшее лекарство от неё.
настоящая любовь - это желание сделать всё чтоб счастлив был любимый человек.
|
|
|
KV
Гродненец
 Репутация: +13/-0
 Offline
Пол: 
Сообщений: 173
Я люблю Гродненский форум!
|
Сперва крепко подумай для чего оно тебе нужно. :-/ После этого иди записывайся в секцию борьбы либо бокса(абсолютно бесплатно).Станешь здоровым сильным и получишь навыки небесполезные. Если абсолютно бесплатно не устраивает-иди на тайский бокс там тоже станешь здоровым сильным и кой чему научишься  Кстати телосложение у тебя (в смысле большой рост и маленький вес)очень хорошее для тая или бокса. |
|
|
|
« Последнее редактирование: 26 Сентябрь 2007, 14:46:41 от KV »
|
Записан
|
|
|
|
|
dxn#
|
иду в тренажорку....
А рост 182 и массу 50-55 кг могу обьяснить.....За год подрос на 10-15см ВОТ и ВСЕ...............Поэтому и токой скелет.........Иду в тренажорку
|
|
|
|
« Последнее редактирование: 26 Сентябрь 2007, 19:03:29 от GrodnoViT »
|
Записан
|
|
|
|
|
mbot
|
главное - заболеть залом. Без фанатизма заболеть. Просто ходи туда как... как хорошая привычка пусть будет. Потому что на помешанных залом смотреть-то противно |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
zillis
Гость
|
Тоже хотю в тренажорный зал |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
intro
|
Какую же вы тут х....ню пишите. Мало сайтов тематических на просторах интернета? Хотите нормального совета, так задайте его там где на него ответят компетентные люди.
|
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
XMind
|
Какую же вы тут х....ню пишите. Мало сайтов тематических на просторах интернета? Хотите нормального совета, так задайте его там где на него ответят компетентные люди. Не обязательно... На этих сайтах в основном люди, профессионально занимающиеся фитнесом, бодибилдингом и пр. и советы они будут давать в их "степи". А если человек хочет идти, чтобы просто поддержать форму а не накачать бицепс 54см, то на эти сайты заходить бесполезно. Тем более все профессионалы тренеруются с химией - а если любитель станет химичить, то по любому его на долго не хватит (максимем не год - два), а потом всё...и начнутся проблемы почек, печени, мышцы обвиснут и т.п. Так что самое оптимальное - ходить 2 - 3 раза в неделю. Клуб может быть любой, минимальный набор тренажеров там должен быть. |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Andrei_86
|
Иду в тренажорку.... 1.В 15 лет нормал будет 2.Какой тренажорный зал посоветуете 3.Скока нада кочаться прим. чтоб был какой нить результат 4...Как на счет протеинов и токого типа 15 лет- просто отлично. Считается, что до 20 лет можно довольно-таки неплохо расширить грудную клетку, костяк. По поводу всего остального. Обязательно прочти книгу доктора Любера "Секреты качалки", обе части. Там тебе все по полочкам будет расписано: как заниматься без стероидов и иметь максимально хорошие результаты на простой пище, без всякого выпендрежа. По-моему эта самая полезная книга по культуризму, которую можно найти. А по поводу того, что лучше, пойти в тренажерный или на бокс, к примеру... не правильно давать однозначные ответы, типа бокс по-любому лучше. Правильно занимаясь в зале можно создать себе действительно красивую фигуру, стать сильнее и, главное УЛУЧШИТЬ ЗДОРОВЕЕ. Тут вопрос в том, к чему душа ближе. Лично мне теперь симпатичнее тайский. Насчет тренажерного- Элод или Самсунг. Два самых хороших зала. KV Сколько сейчас в Кондоре стоит денег месяц?? |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
KV
Гродненец
Репутация: +13/-0
Offline
Пол:
Сообщений: 173
Я люблю Гродненский форум!
|
KV Сколько сейчас в Кондоре стоит денег месяц??[/quote]
Сейчас-30 т.р.
|
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
dxn#
|
иду где-то октября
|
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
RESIDENT
Гродненец
Репутация: +20/-0
Offline
Пол:
Сообщений: 245
H20 - девиз не наш! Наш - С2H5OH!
|
Ага... Я тоже уже иду. Где то месяцов 8 иду. Всё дойти не могу.. |
|
|
|
|
Записан
|
Что пером не напишу - топором вырублю!
|
|
|
|
maggotka
|
скажите ребята..а руки подкачаются от простых отжиманий..ну мне надо не супер мускулатуру))но тчоб рэльеф был виден..или тока грудь качается от отжиманий?
|
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Sven4uk
|
смотря как отжиматься..... пложение рук типа. можно качать определенную часть груди, а можно и руки....но лушша гантельку купи маленькую...
|
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
|
|
maggotka
|
а че ты ссыш на колени?че смешного.....я и есть дефка..  ту свеньчик..у меня есть гантели..но елки палки они по полтора кг..толку от них |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Sven4uk
|
тебе ж не надо, чтоб руки как у шварцнегера были....так что бильшой вес и не стоит брать..главное правилно делать упражнение....вод. а вообще можно обойтись подручныни средствами, типа сковородками, скалками и т.п......
|
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
maggotka
|
мне так влом с гантелями...я думаю чем ближе друг к другу руки тем больше мышц рук и качается,ась?
|
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Sven4uk
|
тебе какие мышцы надо.....предплечья (знаю офигенное упражнение, из-за которого у некоторых правая рука накаченней другой), триперсы типа трицепсы, бицепсы? |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
флэш
|
жим из-за головы - на трицепс, на бицуху - банальныое сгибание с гантелькой, жимы над головой - на дельту... тут скорее вопрос с гантельками и их весом будет.. :-?
|
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
