следующая тема »

[09 Август 2025, 07:26:47]

Новости, реклама:

[09 Август 2025, 07:26:47]

Новости, реклама:

[Спартанец]

обувь снимает нагрузку с голеностопного сустава в первую очередь. бегать вы сомжете, половина футболистов без менисков играет. самое главное для вас если операция была не так давно, нужно правильно пройти реабилитационный период, если я не ошибаюсь, крестообразная  связка и верхнее сухожилие будут тепреь выполнять роль вашего мениска. удерживать ваше колено.  а по поводу обуви, найди специально разработанную ортопедическую обувь для бега под ваш тип ступни. можно попробовать использовать ортопедические стельки, как вариант тоже должно помогать (подумайте).  а из обуви я бы обратил внимание на кроссовки в котрых есть гель в подошве, желательно не только под пяткой, но и под суставами пальцев ступни, это мое сугубо личное мнени, очень мне понравились они когда использовал. ну а в остальном, смотрите что бы было комфортно ноге, определитесь с типом подошвы (на каких покрытиях будте использовать) и в перед))

а это вам в помощь.  
http://skirun.ru/2012/03/20/flat-feet-runners/
http://arearun.ru/auxpage_kak-vybrat-obuv-dlja-bega/