|
AlpenGold
|
 |
« : 13 Сентябрь 2012, 20:19:56 » |
|
может кто сталкивался, нужен совет по подбору обуви для бега, спасибо!
|
|
|
|
|
Записан
|
Методом Промышленного Альпинизма: Герметизация межпанельных стыков; Устранение протечек; Спил сложных деревьев; Утепление фасадов; Покраска скатных крыш МТС 80333921105 |
|
|
|
gen05
|
|
« Ответ #1 : 13 Сентябрь 2012, 20:45:23 » |
|
значительно - нет конечно .... если только на коленях будешь ползать ..  ....., если вес сбросишь - уменьшишь нагрузку - простая физика .... вся реклама про хитрую или умную обувь - обман народа... против физики не попрёш |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Sven4uk
|
|
« Ответ #2 : 14 Сентябрь 2012, 19:37:15 » |
|
не правда. бегал раньше в Nike Running, теперь в Asics Nimbus 14, разница существенная (ну по цене тоже где-то в 2 раза))) а вообще подберать обувь надо в спец. магазине с продавцом. есть много факторов, как при беге стопа ложится, есть ли плоскостопие или еще что-нибудь в этом роде. если нет возможности попасть в такой магазин, и нет особых проблем с ногами, могу порекомендовать Asics Nimbus 14, много от кого хорошие отзывы слышал и самого устраивают. И не экономте на обуви.
|
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Sven4uk
|
|
« Ответ #3 : 14 Сентябрь 2012, 19:50:46 » |
|
ну сомо собой, и покрытие важно тоже, по асфальту лучше не бегать. но обувь тоже имеет влияние. у самого тоже проблемы с коленом кстати, в свое время не следил как следует, бегал по асфальту по горам в лижь-бы чем, а теперь приходится беречь
|
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
AlpenGold
|
|
« Ответ #4 : 14 Сентябрь 2012, 21:46:10 » |
|
спасибо, может кто посоветует, где в гродно обувь подобрать можно, у меня плоскостопие 2 степени и мениски отсуствуют...
|
|
|
|
|
Записан
|
Методом Промышленного Альпинизма: Герметизация межпанельных стыков; Устранение протечек; Спил сложных деревьев; Утепление фасадов; Покраска скатных крыш МТС 80333921105 |
|
|
|
Bolik
|
|
« Ответ #5 : 15 Сентябрь 2012, 08:47:21 » |
|
мениски отсуствуют... может лучше плаваньем каким заняться?! |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
AlpenGold
|
|
« Ответ #6 : 17 Сентябрь 2012, 14:10:33 » |
|
так на велика я уже меньше 30 в день не еду, нужно +к велику еще что-то
|
|
|
|
|
Записан
|
Методом Промышленного Альпинизма: Герметизация межпанельных стыков; Устранение протечек; Спил сложных деревьев; Утепление фасадов; Покраска скатных крыш МТС 80333921105 |
|
|
|
gen05
|
|
« Ответ #7 : 17 Сентябрь 2012, 20:44:43 » |
|
меньше 30 в день не еду, нужно +к велику еще что-то это зачем тебе при твоих проблемах то ... жди зиму -а там лыжи .. хотя и теперь лыжероллеры вроде как есть , но не имея менисков -душить себя  ??...... |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
Утка_в_тапках
Гродненец
 Репутация: +149/-3
 Offline
Пол: 
Сообщений: 68
M///
|
|
« Ответ #8 : 17 Сентябрь 2012, 21:32:40 » |
|
идти в врачу в диспансер и всё там отлично быстро пройдёт и бушь бегать как угодно.были такие проблемы.всё бесплатно там.а правильная обувь не поможет
|
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Спартанец
|
|
« Ответ #9 : 18 Сентябрь 2012, 12:24:27 » |
|
обувь снимает нагрузку с голеностопного сустава в первую очередь. бегать вы сомжете, половина футболистов без менисков играет. самое главное для вас если операция была не так давно, нужно правильно пройти реабилитационный период, если я не ошибаюсь, крестообразная связка и верхнее сухожилие будут тепреь выполнять роль вашего мениска. удерживать ваше колено. а по поводу обуви, найди специально разработанную ортопедическую обувь для бега под ваш тип ступни. можно попробовать использовать ортопедические стельки, как вариант тоже должно помогать (подумайте). а из обуви я бы обратил внимание на кроссовки в котрых есть гель в подошве, желательно не только под пяткой, но и под суставами пальцев ступни, это мое сугубо личное мнени, очень мне понравились они когда использовал. ну а в остальном, смотрите что бы было комфортно ноге, определитесь с типом подошвы (на каких покрытиях будте использовать) и в перед)) а это вам в помощь. |
|
|
|
|
Записан
|
В СПАРТЕ НЕТ МЕСТА МЯГКОСЕРДЕЧИЮ, НЕТ МЕСТА СЛАБОСТИ. ЛИШЬ СТОЙКИЕ И СИЛЬНЫЕ ВПРАВЕ НАЗЫВАТЬ СЕБЯ СПАРТАНЦАМИ... ЛИШЬ СТОЙКИЕ... ЛИШЬ СИЛЬНЫЕ... |
|
|
|
toptop
|
может кто сталкивался, нужен совет по подбору обуви для бега, спасибо! Ответ на твой вопрос - да, конечно, правильно подобраная обувь значительно снижает нагрузку на колени, играл в футбол серьёзно потянул связки колена, до операции не дошло, слава богу, но гибс наложили, с того времени не могу играть в так называемых сороконожках(кеды с маленькими шипами), т.к они значительно увеличивают сцепление с землёй, беру либо лидские, либо что-нибудь без шипов, короче где подошва более гладкая будет ) |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Спартанец
|
играл в футбол серьёзно потянул связки колена, до операции не дошло, слава богу, но гибс наложили, с того времени не могу играть в так называемых сороконожках(кеды с маленькими шипами), т.к они значительно увеличивают сцепление с землёй, беру либо лидские, либо что-нибудь без шипов, короче где подошва более гладкая будет ) подсказываю упражнение для укрепления коленных связок: Не стоит полагаться на эластичные бинты и наколенники в надежде, что при тренировках они защитят тебя от травмы колена. Наиболее эффективный способ сохранить в порядке переднюю крестообразную связку — это тренировка коленей. Включи это упражнение в свою обычную программу. 1. Встань на правую ногу, слегка согнув ее в колене. Левую ногу отведи назад, оторвав стопу от пола. 2. Присядь на правой ноге, после чего, сразу же оттолкнувшись от пола, прыжком поменяй ее на левую. 3. Приземлившись на левую ногу, присядь на ней, согни корпус и заведи вытянутую вниз правую руку в сторону левой стопы. 4. Прыжком вернись на правую ногу. Ежедневно выполняй 2 подхода по 10 повторов на каждую ногу, и твои колени скажут тебе спасибо. 
Добавлено: 18 Сентябрь 2012, 15:57:24
забыл добавить..мягко приземляйтесь на носок,а не наступню. смягчяйте удар ступни о землю. хорошего мало от этого. |
|
|
|
|
Записан
|
В СПАРТЕ НЕТ МЕСТА МЯГКОСЕРДЕЧИЮ, НЕТ МЕСТА СЛАБОСТИ. ЛИШЬ СТОЙКИЕ И СИЛЬНЫЕ ВПРАВЕ НАЗЫВАТЬ СЕБЯ СПАРТАНЦАМИ... ЛИШЬ СТОЙКИЕ... ЛИШЬ СИЛЬНЫЕ... |
|
|
|
AlpenGold
|
спасибо!!!
|
|
|
|
|
Записан
|
Методом Промышленного Альпинизма: Герметизация межпанельных стыков; Устранение протечек; Спил сложных деревьев; Утепление фасадов; Покраска скатных крыш МТС 80333921105 |
|
|
|
crazypig
|
в гродненских магазинах как-то не встречал продавцов спортивной обуви, способных что-то подсказать. впрочем и в минских тоже  3 года назад в Клайпеде специально в магазине попросил подобрать мне беговые кроссовки - продавец и свод стопы посмотрел и высоту подъема и проковылять пару шагов заставил, в итоге насунул мне адидас. не жалуюсь, с тех пор в них и бегаю помаленьку, хотя уже пора менять наверное. а колени после удаления мениска укреплять надо. я, например, по лестнице вверх ходил медленно с акцентированным переносом веса. с первого на девятый, вниз на лифте. и резиновый бинт неплохое подспорье. за ножку стула зацепил, петлю на подъем стопы накинул и делай разгибания сидя на стуле, ногу до конца не выпрямляешь в колене, возвращаешь тоже медленно уступая сопротивлению амортизатора. |
|
|
|
|
Записан
|
то что я мягкий и пушистый не должно вводить вас в заблуждение...
|
|
|
|
PaVeL PaSSaT
|
советую бегать не по асфальту и бетону, а по земле, по резине и т.д.
|
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Astik
|
Конечно,тебе необходимо выбрать правильные кроссовки для бега, так как бампы лимо другая спортивная обувь не лучший вариант. И всегда учитывай, на какой поверхности собираешься больше бегать. |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
софистикейтид
|
спасибо, может кто посоветует, где в гродно обувь подобрать можно, у меня плоскостопие 2 степени и мениски отсуствуют... в таких случаях лучше всего начинать с консультации у врача-ортопеда имхо |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
: Вниз