Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
Вам не пришло письмо с кодом активации?
Гродненский Форум
22 Июль 2025, 08:28:36
Новости, реклама:
   Главная   Новости Гродно Помощь Игры Календарь Войти Регистрация   Меню
Страниц  : 1  Все   Вниз
  Печать  
Автор Тема: Re: Каким образом можно быстро развивать мышцы.  (Прочитано 8691 раз)
0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.
shurikovich
Настоящий гродненец
****

Репутация: +60/-0
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 302


Просмотр профиля
« Ответ #30 : 04 Май 2007, 00:35:34 »

  Когда-то и я ентим занимался, года два наверное. Даже заболел, в хорошем смысле. Жрал по раз шесть раз в день, преимущественно белковую пищу, но тут главное не перестараться. Есть нужно небольшими дозами, т.к. за один раз организм способен усвоить только определенное кол-во белков, углеводов и т.д. Потолстел тогда я конечно... но енто неизбежно. Выпивал  не меньше 1.5л молока в день, после чего не очень приятно бурлил и издавал звуки мой живот. Также нужно дополнительно выделять пару часов в день для сна; мышцы растут во время отдыха, а не во время нагрузок! Занимался по 3 раза в неделю, разделяя на группы мышц- мне кажется это оптимальный вариант. Иногда и по четыре раза занимался, но мышцы не всегда успевали отдыхать. Главный конечно стимул- это зеркало. Даже самый малый сдвиг придает больше силы и настойчивости.
Оч хорошая книга "Думай", в свое время не мог нигде достать, а когда у друга взял почитать, то обнаружил много чего до чего дошел сам. Вообще нужно смотреть за тем как происходит развитие тела, после чего можно делать выводы. Ведь одна группа мышц растет быстрее, другая медленней, в следствии чего нужно корректировать свои программы занятий.
Если когда-то увлеченно этим занимался, то в тренажерку будет тянуть все время,,,
Записан

"Самое-самое время смотреть открытыми глазами на солнце..."
Страниц  : 1  Все   Вверх
  Печать  
 
Перейти в:  

Войти
Войдите, чтобы добавить комментарий

Войдите через социальную сеть

Имя пользователя:
Пароль:
Продолжительность сессии (в минутах):
Запомнить:
Забыли пароль?

Контакт
Powered by MySQL Powered by PHP Мобильная версия
Powered by SMF 1.1.20
SMF © 2006-2025, Simple Machines
Simple Audio Video Embedder
| Sitemap
Valid XHTML 1.0! Valid CSS!
Страница сгенерирована за 0,105 секунд. Запросов: 21.