Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
Вам не пришло письмо с кодом активации?
Гродненский Форум
22 Июль 2025, 02:49:29
Новости, реклама:
   Главная   Новости Гродно Помощь Игры Календарь Войти Регистрация   Меню
Страниц  : 1  Все   Вниз
  Печать  
Автор Тема: Re: Каким образом можно быстро развивать мышцы.  (Прочитано 8689 раз)
0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.
Marvel
Настоящий гродненец
****

Репутация: +93/-0
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 810


Просмотр профиля
« Ответ #30 : 25 Апрель 2007, 14:32:28 »

всё что знаю о качале:
Ходить стоит регулярно! Заниматься по системе, в зависимости от количества занятий в неделю.
если ходишь каждый день - делишь группы мышц на дни и прокачиваешь только их - остальные должны отдыхать.
Питание: наиболее важный пункт для любого кача.

Хочешь нарастить массу? Топчи всё что имеет белок. Яйца, творог. Ешь каши. Забудь про мучное и подвязывай со сладостями.

Есть немножко денег: не бойся покупать молочные протеины. Так же поддержи мышцы аминокислотой. Аминокислота - это та же пилюля. Во время тренировок мышцы получает очень большие нагрузки, и им нужно помогать восстанавливаться.
 Это не химия, не бойся.
Не стоит спешить тянуть большие веса: большими весами ты тянешь мышцы - но не забиваешь их. Малыми весами - добьёшся рельефа. Существует целая куча систем. Но ты можешь только изучить их, а под себя, под свой аргонизм подобрать только одну. Или разработать свою.

Хорошее прокаченное тело - на это нужно тратить много денег.
По теме можно говорить бесконечно.
Записан

Меня ваши истории просто доебали уже, я не могу их слушать. Одна история охуительней другой, просто.
Страниц  : 1  Все   Вверх
  Печать  
 
Перейти в:  

Войти
Войдите, чтобы добавить комментарий

Войдите через социальную сеть

Имя пользователя:
Пароль:
Продолжительность сессии (в минутах):
Запомнить:
Забыли пароль?

Контакт
Powered by MySQL Powered by PHP Мобильная версия
Powered by SMF 1.1.20
SMF © 2006-2025, Simple Machines
Simple Audio Video Embedder
| Sitemap
Valid XHTML 1.0! Valid CSS!
Страница сгенерирована за 0,107 секунд. Запросов: 20.