следующая тема »

[08 Август 2025, 21:55:13]

Новости, реклама:

[08 Август 2025, 21:55:13]

Новости, реклама:

[golden_star]

Ну раз вы считаете, что тут умного все включают, то уж простите.

Я занимаюсь уже 4 года в довольно многолюдном зале. Так вот. За все время занятий только одна женщина достойна называться как вы выразились - накаченной.
А по вашему вопросу не очень то и видно, что вы спец, т.к. не один, даже средний любитель, не станет спрашивать "как не накачаться", а задаст вполне конкретный вопрос по методике и комплексам.

Приведите тренировочную карту с % веса от максимального, режим питания. Вот тогда можно и посоветовать что-то, подкорректировать.
А лучше позанимайтесь с личным тренером (а не общим инструктором) - результат вас впечатлит.