следующая тема »

[12 Август 2025, 16:52:48]

Новости, реклама:

[12 Август 2025, 16:52:48]

Новости, реклама:

[arikter]

2 Helgy: статья явно не читалась. Поясню

Если Вы будете спать, прислушиваясь к тому, что говорит Ваше тело, то скорее всего Вы проспите больше чем надо – во многих случаях значительно больше, на 10-15 часов в неделю (эквивалент целого светового дня). Большинство людей, спящих таким образом, спят более 8 часов в сутки, что обычно слишком много. Кроме того, Ваше утро становится менее предсказуемым, если Вы встаете в разное время. А так как наши естественные биоритмы часто не совпадают с 24-часовым циклом, то Вы можете обнаружить что ваше время сна начинает смещаться.

Срабатывает на 100% каждые выходные, отсыпаясь по 10-12 часов я просыпаюсь разбитым. Если лень вставать и валяюсь в постели ещё дольше то ощущения сродни лёгкому бодуну. Если же режим был жестоко нарушен (всю ночь играл в NC а днём пошёл спать) то ощущения вообще ужасные.

Побочным эффектом явилось то что теперь в среднем я сплю на 90 минут меньше каждую ночь, но в действительности чувствую себя хорошо отдохнувшим. Я сплю практически все время, когда нахожусь в кровати.

О каком насиловании организма идёт речь? Речь идёт о настройке режима сна! Чувствовать себя отдохнувшим - разве это не голос тела? Или ложиться и сразу засыпать, забыть о бессоннице - это тоже отклонение от нормы?