следующая тема »

[12 Август 2025, 02:01:59]

Новости, реклама:

[12 Август 2025, 02:01:59]

Новости, реклама:

[arikter]

Кстати, очень интересная темка. +1. Копаясь в сети натолкнулся на интересную статью насчёт сна. Вкратце - как сократить количество времени на сон, не теряя при этом ничего. Смысл в том, что ложиться спать надо тогда, когда действительно устаёшь. Для проверки можно попробовать читать какую-нибудь книгу - если глаза начинают "слипаться" то пора спать. А вставать надо по будильнику в одно и то же время. Т.е. прозвонил будильник - встаёшь с постели и больше не ложишься. После 1-2 недель подобных экзекуций организм привыкает и:
1. спать хочется меньше - спишь меньше.
2. встаёшь всегда вовремя (в то самое время, когда срабатывал будильник)
3. будильник вообще не нужен.

ЗЫ: У меня почти получилось, но потом лень, ночные игры...  

ЗЫЫ: ложусь в 1-3 будильник срабатывает в 6:30 я ещё полчаса-час валяюсь, потом бегу опаздывать на работу. В выходные отсыпаюсь часов по 10.