следующая тема »

[27 Июль 2025, 16:32:29]

Новости, реклама:

[27 Июль 2025, 16:32:29]

Новости, реклама:

[krasotka!!!]

Я тоже на данный момент занимаюсь дома. Недавно ходила в клуб "Голден Степ", еще раньше в "Ювенту". Теперь с деньгами туго-занимаюсь дома, упражнения помню, поэтому сложности нет, еще купиля себе диск "Занятия с Синди Кроуфорд", очень удобно - включаешь и повторяешь упражнения. И таких дисков очень много, можно подобрать. Еще занимаюсь бегом: 2-3 раза в неделю и кручу обруч, он у меня тяжелый, металлический, купила гантель. Так, что можн озаниматься и дома, главное желание и сила воли. А насчет питания, то главное, по-моему, не есть много вечером и питаться правильно: утром каши, иогурт, творог, обед полноценный, но не жирный, на ужин тоже что-нибудь по-легче. Я еще по пятницам делаю разгрузочные дни, их тоже масса вариантов, можно подобрать на вкус. А главное не зацикливаться, радовать себя и баловать.