Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
Вам не пришло письмо с кодом активации?
Гродненский Форум
25 Июль 2025, 13:48:04
Новости, реклама:
   Главная   Новости Гродно Помощь Игры Календарь Войти Регистрация   Меню
Гродненский Форум > Клубы по интересам > Здоровье
(Модераторы: Админ, BigViT) > Тема:

Фитнес и аэробика ДОМА

Страниц  :   Вниз
  Печать  
Автор Тема: Фитнес и аэробика ДОМА  (Прочитано 4806 раз)
0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.
Ole4k@
Почетный гродненец
*****

Репутация: +83/-2
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1402


Движение - жизнь

Просмотр профиля Email
« : 25 Декабрь 2008, 16:18:15 »

 как заниматься фитнесом и аэробикой дома и не навредить себе?.... и какое доложно быть питание?
« Последнее редактирование: 26 Декабрь 2008, 13:58:28 от BigViT » Записан

Мы должны считать потерянным каждый день, в который мы не танцевали хотя бы раз. (Фридрих Ницше).
Sweet_h
эгоистка от природы!
Депутат горсовета
*****

Репутация: +990/-16
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 5284


все, что захочу, будет моим!

Просмотр профиля
« Ответ #1 : 25 Декабрь 2008, 19:25:16 »

все управжнения из калланетика можно запросто выполнять дома. просто нужно до этого разгореть мышцы, следить за дыханием и делать чуть-чуть себя жалея. т.к. когда чувствуешь уже что больше не можешь-5-10 еще повторений наверх.
про питание- час до и час после точно не есть.не пить напитки газированные. основное питье - зеленый чай. обязательно употребление витамин!
Записан



ХОЧЕШЬ ОТДОХНУТЬ??? я подскажу тебе КАК!!! http://forum.grodno.net/index.php?topic=2819481.0
Ole4k@
Почетный гродненец
*****

Репутация: +83/-2
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1402


Движение - жизнь

Просмотр профиля Email
« Ответ #2 : 25 Декабрь 2008, 23:59:06 »

все управжнения из калланетика можно запросто выполнять дома. просто нужно до этого разгореть мышцы, следить за дыханием и делать чуть-чуть себя жалея. т.к. когда чувствуешь уже что больше не можешь-5-10 еще повторений наверх.
про питание- час до и час после точно не есть.не пить напитки газированные. основное питье - зеленый чай. обязательно употребление витамин!
а какие витамины лучше....
Записан

Мы должны считать потерянным каждый день, в который мы не танцевали хотя бы раз. (Фридрих Ницше).
Sweet_h
эгоистка от природы!
Депутат горсовета
*****

Репутация: +990/-16
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 5284


все, что захочу, будет моим!

Просмотр профиля
« Ответ #3 : 26 Декабрь 2008, 01:30:42 »

я пью Opti woman  - сбалансированный кмплекс из 23 витаминов и 17 микроэлементов, которые обеспечивают 99,9% суточную потребность женского организма в витаминах.
Записан



ХОЧЕШЬ ОТДОХНУТЬ??? я подскажу тебе КАК!!! http://forum.grodno.net/index.php?topic=2819481.0
nelli_dream
Гость
« Ответ #4 : 29 Декабрь 2008, 10:56:53 »

По сути можно пить любой комплекс витаминок. Главное, делать это периодически, с перерывами в 2-3 месяца...   Строит глазки Можно менять комплексы витамин и минералов периодически!
Некоторые начинают употреблятть витамины постоянно без перерыва - это тоже вредит!   Крутой
Записан
Ole4k@
Почетный гродненец
*****

Репутация: +83/-2
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1402


Движение - жизнь

Просмотр профиля Email
« Ответ #5 : 29 Декабрь 2008, 22:13:23 »

а можно ли дома поддерживать мышцы в таком же тонусе как и в фитнес клубах?
Записан

Мы должны считать потерянным каждый день, в который мы не танцевали хотя бы раз. (Фридрих Ницше).
Sweet_h
эгоистка от природы!
Депутат горсовета
*****

Репутация: +990/-16
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 5284


все, что захочу, будет моим!

Просмотр профиля
« Ответ #6 : 30 Декабрь 2008, 00:18:57 »

думаю да. нужно только желание.
Записан



ХОЧЕШЬ ОТДОХНУТЬ??? я подскажу тебе КАК!!! http://forum.grodno.net/index.php?topic=2819481.0
nelli_dream
Гость
« Ответ #7 : 30 Декабрь 2008, 09:24:42 »

а можно ли дома поддерживать мышцы в таком же тонусе как и в фитнес клубах?
Ога, немножко силы воли и времени... По сути в инете много комплексов упражнений для людей с разной физической подготовкой!! Выбираешь для себя что-то подходящее и вперед! Но могу сказать, что главное тут постоянство (режим) или регулярность!!!  Подмигивающий Если это те под силу - дерзай!
Записан
Ole4k@
Почетный гродненец
*****

Репутация: +83/-2
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1402


Движение - жизнь

Просмотр профиля Email
« Ответ #8 : 30 Декабрь 2008, 14:52:48 »

пасиб
Записан

Мы должны считать потерянным каждый день, в который мы не танцевали хотя бы раз. (Фридрих Ницше).
krasotka!!!
Молодой Гродненец
*

Репутация: +2/-0
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 36


Изменяя, женщина ищет лучшее, а мужчина - новое

Просмотр профиля Email
« Ответ #9 : 07 Август 2009, 17:06:34 »

Я тоже на данный момент занимаюсь дома. Недавно ходила в клуб "Голден Степ", еще раньше в "Ювенту". Теперь с деньгами туго-занимаюсь дома, упражнения помню, поэтому сложности нет, еще купиля себе диск "Занятия с Синди Кроуфорд", очень удобно - включаешь и повторяешь упражнения. И таких дисков очень много, можно подобрать. Еще занимаюсь бегом: 2-3 раза в неделю и кручу обруч, он у меня тяжелый, металлический, купила гантель. Так, что можн озаниматься и дома, главное желание и сила воли. А насчет питания, то главное, по-моему, не есть много вечером и питаться правильно: утром каши, иогурт, творог, обед полноценный, но не жирный, на ужин тоже что-нибудь по-легче. Я еще по пятницам делаю разгрузочные дни, их тоже масса вариантов, можно подобрать на вкус. А главное не зацикливаться, радовать себя и баловать.
Записан

Женщины, как дети, любят говорить "нет".
Мужчины, как дети, принимают это всерьез ))
StringeR
Гость
« Ответ #10 : 08 Август 2009, 00:40:40 »

Питание должно быть раздельное, это самое главное!) И веган/терианское. И чем больше удельная масса сырых овозей/фруктов тем лучше.
Записан
Сергеевна
Примите тот факт, что иногда вы голубь, а иногда и статуя.
Почетный гродненец
*****

Репутация: +215/-2
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 2063


Каждый человек гений, пока он не открыл свой рот.

Просмотр профиля
« Ответ #11 : 08 Август 2009, 01:10:30 »

Когда-то купила диск с Синди Кроуфорд-так всё нудно  [boredom]да и пользы никакой,мышцы даже нагрузки не почувствовали. А недавно нашла в нете программу занятий ENVY--ну так это реальная вещь Палец вверх. Первые дни до конца не могла вытерпеть-просто умирала Танцующий, но потом всё ОК Согласен. Что удобно, то это то, что можно работать над определенными проблемными зонами(ноги, руки, ягодицы,пресс). Результат начал появлятся уже через неделю. Мне так нравится, я в восторге.+ к этому конечно же питание. Ой бедные мы женщины Этот...
Записан

Белая стрекоза
Почетный гродненец
*****

Репутация: +397/-0
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 1940


Чудеса случаются...

Просмотр профиля
« Ответ #12 : 12 Август 2009, 11:40:08 »


а ссылочку не дашь...оч нужно,...на ся в зеркало без гримасы уже смотреть не могу
Записан
ptichka
Жизнь любого занята завтрашним днем. Люди не живут, а собираются жить. (Сенека)
Настоящий гродненец
****

Репутация: +136/-0
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 364


Просмотр профиля
« Ответ #13 : 12 Август 2009, 12:46:00 »

Да, ссылочку в студию...!!!! Подмигивающий
Записан

Дашенька - 15.06.2014.
Сергеевна
Примите тот факт, что иногда вы голубь, а иногда и статуя.
Почетный гродненец
*****

Репутация: +215/-2
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 2063


Каждый человек гений, пока он не открыл свой рот.

Просмотр профиля
« Ответ #14 : 12 Август 2009, 21:56:59 »

Вот ссылка:
http://dostupnovsem.com/videolessons/fitness/page/3/
Записан

Sweet_h
эгоистка от природы!
Депутат горсовета
*****

Репутация: +990/-16
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 5284


все, что захочу, будет моим!

Просмотр профиля
« Ответ #15 : 14 Август 2009, 11:55:22 »

все равно.дома это не то.. не зная,как делать правильно, можно только себе навредить
Записан



ХОЧЕШЬ ОТДОХНУТЬ??? я подскажу тебе КАК!!! http://forum.grodno.net/index.php?topic=2819481.0
Страниц  :   Вверх
  Печать  
 
Перейти в:  

Войти
Войдите, чтобы добавить комментарий

Войдите через социальную сеть

Имя пользователя:
Пароль:
Продолжительность сессии (в минутах):
Запомнить:
Забыли пароль?

Контакт
Powered by MySQL Powered by PHP Мобильная версия
Powered by SMF 1.1.20
SMF © 2006-2025, Simple Machines
Simple Audio Video Embedder
| Sitemap
Valid XHTML 1.0! Valid CSS!
Страница сгенерирована за 0,151 секунд. Запросов: 19.