следующая тема »

[22 Июль 2025, 16:31:00]

Новости, реклама:

[22 Июль 2025, 16:31:00]

Новости, реклама:

[неманский]

Предполагая, что вы являетесь здоровым человеком, но просто следите за фигурой. На самом деле нет ничего страшного в отказе от пищи после 18. Таким образом, худели наши прапрабабушки. Суть заключается, что человек с 18 и до завтрака голодает . т.е. фактически полдня. А вот дальше завтрак - ужин должны быть полноценными, т.е. желательно с колбаской и маслицем   За весом необходимо следить. Для определения нормального веса рекомендовано использовать индексом массы тела. Он рассчитывается:
Индекс = вес в килограммах / на рост в метрах в квадрате.
Т.е. например 68 / (1,74 *1,74) =22
19 и меньше - дефицит веса
19-25 - нормальный вес
25-30 - избыток веса
30-40 - ожирение
До анорексии вам далеко, главное не доходить до крайностей типа длительного отказа от пищи, вызывание искусственно рвоту... И не забывайте, для кого вы в конце то концов  худеете