следующая тема »

[19 Июль 2025, 11:00:26]

Новости, реклама:

[19 Июль 2025, 11:00:26]

Новости, реклама:

[баба йога]

3 совета для начинающих йогов.

Если вы только начинаете свой путь в йоге или просто чувствуете себя еще не совсем уверенным на занятии, эти три совета могут вам помочь.

Избавьтесь от внутреннего критика.

Я не гибкий.
Я не знаю названия асан.
У меня не очень хорошо получается.
Раньше я ничего такого не делал.
Я глупо выгляжу.
У меня плохо с балансом.
Мне трудно концентрироваться.
И так далее. Практически каждый из нас хоть раз да говорил себе что-то похожее. И это полная ерунда. Смысл в занятии — в том, чтобы как раз чему-то научиться; никто не ожидает, что вы придете на него уже обладая всеми этими знаниями и умениями. Игнорируйте этот бесконечный диалог и помните – если у вас желание заниматься, то этого достаточно.

Помните, что никто на вас не смотрит.

Сами мы одержимы собственной персоной, и нам кажется, что все остальные только и делают, что замечают каждое наше движение. Но знаете что? Никто даже не смотрит — все озабочены собой (и точно так же волнуются, что думают о них другие). Единственный, кто просто обязан на вас смотреть — инструктор, который именно поэтому здесь и находится.

Знайте свое тело.

Всегда сообщайте инструктору о любых травмах и проблемах со здоровьем, которые у вас есть (и делайте это перед занятием!) Однако помните, что в конечном счете ответственность за ваше тело — на вас. Слушайте себя, и учитесь находить ту «золотую середину», находясь в которой вы себя и не выматываете и не позволяете себе лениться.
А также поймите, что нет ничего страшного в том, что ваша Собака мордой вниз не совсем идеальна.