следующая тема »

[26 Апрель 2024, 09:29:00]

Новости, реклама:

[26 Апрель 2024, 09:29:00]

Новости, реклама:

[баба йога]

Хатха-йога - это наука тела, ума и духа, суть которой состоит в  непрерывном познании себя, своих способностей, в достижении гармонии тела и души. Йога –  замечательный инструмент для поддержания физического и духовного здоровья.
Регулярная практика йоги  помогает укрепить мышцы и сосуды, выравнивает позвоночник, улучшает работу внутренних органов, избавляет от лишнего веса и подкожного жира, делает тело гибким и здоровым.
На занятиях сочетаются  дыхательные техники (пранаямы), динамическая суставная разминка, статические асаны (позы для тела) , техники концентрации внимания и техники глубокой релаксации. В построении последовательности асан учитываются современные знания по физиологии и медицине. Занятия подойдут широкому кругу людей с различным уровнем подготовки.
Приглашаю  на занятия, чтобы  укрепить тело, успокоить ум и приблизиться к истинному себе.
Проходят занятия в студии йоги "Равновесие"

по адресу ул. 1 Мая 7 (ф-ка Элод) 4 этаж (каб. 23)

понедельник   18.00 - 19.45
вторник                         19.45 - 21.15
среда                 18.00 - 19.45
четверг                         19.45 - 21.15
пятница              18.00 - 19.45

тел. +375336155175

В зале есть всё необходимое для практики,  все условия для того, чтобы вы оставили за дверью зала все тревоги и проблемы и побыли наедине с собой. Сделайте свою жизнь насыщенной, осознанной и здоровой, используя методы Йоги.

[баба йога]

"Независимо от того, молод человек или стар, дряхл, болен или слаб, он может достигнуть совершенства во всех йогах путем практики. Совершенство вытекает из практики."

Регулярная практика любой техники йоги меняет вас  изнутри и вы постепенно чувствуете эти перемены. Ваше эмоциональное состояние улучшается,  появляется позитивный настрой, прилив сил и энергии.

Какие бы причины не привели вас к занятиям йогой, будь то желание укрепить здоровье и поддержать хорошую физическую форму, либо стремление к духовному самосовершенствованию - йога даст вам то, за чем вы пришли, и даже больше.

В АВГУСТЕ продолжаются занятия в студии йоги "Равновесие"

по адресу ул. 1 Мая 7 (ф-ка Элод) 4 этаж (каб. 23)

вторник 18.00 - 19.45
четверг 18.00 - 19.45.

тел. +375336155175

[баба йога]

Физическое тело подобно необожжённому кувшину, который разваливается, если его наполнить водой. Когда кувшин обожжён, он становится достаточно прочным, чтобы вмещать воду. Точно так же и тело становится сильным, когда его обжигают или закаливают огнем йоги.

Расписание занятий по хатха-йоге с 1 сентября 2016
 
понедельник   18.00 - 19.45
вторник              19.30 - 21.00
среда                 10.00 - 12.30
четверг              18.00 - 19.45
пятница              19.30 - 21.00

Жду вас в студии йоги "Равновесие" по адресу ул. 1 Мая 7 (ф-ка Элод) 4 этаж (каб. 23)

тел. +375336155175

[баба йога]

Внимание изменение расписания занятий с 1 сентября 2016

понедельник   18.00 - 19.45
вторник                         19.45 - 21.15
среда                 18.00 - 19.45
четверг                         19.45 - 21.15
пятница              18.00 - 19.45

Жду вас в студии йоги "Равновесие" по адресу ул. 1 Мая 7 (ф-ка Элод) 4 этаж (каб. 23)

тел. +375336155175

[баба йога]

КАК ЙОГА МЕНЯЕТ НАС.

ПОСЛЕ ОДНОГО ЗАНЯТИЯ:

Улучшение функций мозга.

Всего 20 минут йоги может улучшить когнитивные (познавательные) функции, внимание и память. Йога гораздо полезнее 20 минут энергичных аэробных упражнений.

Снижение уровня стресса.

Йога тормозит выработку кортизола и прочих гормонов, которые вызывают пресловутый стресс. После йоги вы чувствуете умиротворение и радость.

Увеличивается гибкость.
Гибкое тело- гибкий ум. То, что надо. 

ПОСЛЕ НЕСКОЛЬКИХ МЕСЯЦЕВ:

Нормализация кровяного давления.
Люди, имеющую легкую и умеренную гипертензии должны заниматься йогой! Йога помогает снизить уровень кровяного давления.

Улучшение работы легких.
Занятия йогой в течение 15 недель значительно увеличивают жизненную емкость легких.

Уменьшение болей в шее.
Немецкое исследование, опубликованное в журнале Pain показало, что четыре недели практики йоги снижают интенсивность боли у взрослых.

Снижение тревожности.
12 недель йоги уменьшают беспокойство и увеличивают уровень гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК) в мозге, которая оказывает релаксирующее действие, под влиянием ГАМК активируются также энергетические процессы мозга, повышается дыхательная активность тканей, улучшается утилизация мозгом глюкозы, улучшается кровоснабжение.

Освобождение от хронической боли в спине.
Йога эффективнее в снижении боли и улучшении настроения, чем стандартное медицинское лечение.

[баба йога]

7 ноября 2016
ПРАЗДНИЧНАЯ тренировка.
Хатха-йога в 18.00 при любой погоде вопреки обстоятельствам.

[баба йога]

"Самое важное в занятиях йогой – не техника дыхания, знание асан или гибкость суставов. Самое важное – это расстелить коврик и начать заниматься". Б.К.С. Айенгар.

[♥Sweet♥]

добрый день! подскажите сколько будет стоить абонемент? Есть ли противопоказания для занятия с больным позвоночником?

[баба йога]

Абонемент на 4 занятия стоит 28 рублей , на 8 занятий - 56 рублей, 12 занятий - 70 рублей, для студентов и пенсионеров абонемент на 4 занятия стоит 24 рубля , на 8 занятий - 48 рублей, 12 занятий - 60 рублей. Инструктора следует поставить в известность о любом имеющемся заболевании, для того что бы он смог откорректировать практику непосредственно для вас.

Добавлено: 03 Январь 2017, 12:34:24

[баба йога]

Наши чудесные девочки, живите ярко, радуйтесь каждому мгновению. Пусть каждый день, как 8 марта: 😍комплименты,😃 восторги,🎁 подарки, 🌸цветы и любовь❤. С праздником!

[баба йога]

3 совета для начинающих йогов.

Если вы только начинаете свой путь в йоге или просто чувствуете себя еще не совсем уверенным на занятии, эти три совета могут вам помочь.

Избавьтесь от внутреннего критика.

Я не гибкий.
Я не знаю названия асан.
У меня не очень хорошо получается.
Раньше я ничего такого не делал.
Я глупо выгляжу.
У меня плохо с балансом.
Мне трудно концентрироваться.
И так далее. Практически каждый из нас хоть раз да говорил себе что-то похожее. И это полная ерунда. Смысл в занятии — в том, чтобы как раз чему-то научиться; никто не ожидает, что вы придете на него уже обладая всеми этими знаниями и умениями. Игнорируйте этот бесконечный диалог и помните – если у вас желание заниматься, то этого достаточно.

Помните, что никто на вас не смотрит.

Сами мы одержимы собственной персоной, и нам кажется, что все остальные только и делают, что замечают каждое наше движение. Но знаете что? Никто даже не смотрит — все озабочены собой (и точно так же волнуются, что думают о них другие). Единственный, кто просто обязан на вас смотреть — инструктор, который именно поэтому здесь и находится.

Знайте свое тело.

Всегда сообщайте инструктору о любых травмах и проблемах со здоровьем, которые у вас есть (и делайте это перед занятием!) Однако помните, что в конечном счете ответственность за ваше тело — на вас. Слушайте себя, и учитесь находить ту «золотую середину», находясь в которой вы себя и не выматываете и не позволяете себе лениться.
А также поймите, что нет ничего страшного в том, что ваша Собака мордой вниз не совсем идеальна.

[баба йога]

 

[баба йога]

Чудесная пора лето. Солнце, свежий воздух, 🌷сочная зелень и, конечно, ОТПУСК. Отменяем занятия по пятницам на 18.00 - отпуск🌴

💥А в понедельник и среду в 18.00 жду вас на коврике для приятной и мягкой растяжки, для поднятия настроения🎉, для наполнения бодростью и энергией.

[баба йога]

24 ноября 2018 студия йоги Равновесие открывает двери и приглашает всех желающих на однодневный семинар "Гормональное и эмоциональное равновесие".
Программа семинара:
11.00-14.00- практика асан, пранаяма.
14.00-15.00- чайная пауза, отдых.
15.00-18.00- практика асан, пранаяма.
Преподаватели студии ответят на все ваши вопросы и подарят вам прекрасное эмоциональное и физическое состояние.
Ждём вас, дорогие друзья!
Стоимость участия 10 рублей за полный день, 7 рублей за полдня.
Справки и запись по телефону
МТС +375292870832
Velcom +375296877477

[FEL1X]

Был на семинаре 24 ноября.

Для меня йога стала больше чем практика.

Для тех кто думает, что уверенность в себе начинается с поведения, глубоко ошибается. Уверенность начинается с осанки и телесной гибкости. Кто хочет проверить? Приходите на йогу. Каких-то рекламных целей я не преследую, а пишу из благодарности тренерам Людмиле и Инне за проведенный семинар.

Если вы ищите сиюсекундного результата, то практика йоги точно не для Вас. В любом деле важна постепенность и динамика. За время занятий очень приятно получать обратную связь от тренеров, которые деликатно и внимательно обращают внимание на ошибки и берегут от травматичности. При этом асаны выполняются в максимально правильной для вас форме, несмотря на физическую и моральную готовность. Поза корректируется в зависимости от физического состояния участника, это разрушает миф для тех, кто думает что для йоги слаб и не подготовлен. Плюс занятия проходят в максимально позитивной атмосфере, ведь наше настроение напрямую зависит от тела. Кто хочет познать свои возможности, не только тела, приходите. Никогда не поздно начинать, в каком бы состоянии вы в жизни не находились! Всем удачи!