как правило,остеохондроз начинает проявляться с шейного отдела(как самого подвижного),
но проблема в том,что когда вы чувствуете проявления осеохондроза ,то всё зашло уже достаточно далеко,т.е. дистрофические изменения в позвоночнике УЖЕ есть...
если не принимать мер,то после 30 будет очень некомфортно...
есть распространённое мнение ,что остеохондроз--это расплата человека за прямохождение
но основной причиной является в любом случае образ жизни и питание.
что делать:
плавать столько сколько сможете ...особенно кролем
джакузи и прочие водно-массажные процедуры
массаж ,но массажист должен быть в курсе про вашу проблему
коррекция осанки вообще и положения тела во время сна при необходимости
йога с грамотным инструктором
разгрузка позвоночника
при обострении(!) показана иглорефлексотерапия,физиотерапия и покой
движение ,как интенсификатор кровообращения в позвоночнике рекомендуеца,НО
дилема в том ,что амплитуду движения позоночника надо очень строго дозировать ,чтоб двигаца на пользу , постепенно увеличивать амплитуду и интенсивность , по возможности исключать вертикальные нагрузки на позвоночник
что касаеца мед.препаратов,то проконсультируйтесь с врачом
но согревающие мази после массажа не помешают
и не обольщайтесть ,что всё ограничица шеей
принимайте меры уже сейчас ,но не надейтесь ,что курс массажа вас полностью излечит ...
чтобы продлить комфортную жизнь на один день завтра надо поработать над этим хотяб час сегодня
не болейте
: Вниз