следующая тема »

[09 Август 2025, 13:46:03]

Новости, реклама:

[09 Август 2025, 13:46:03]

Новости, реклама:

[Тимур]

Недавно смотрел видео с Сергеем Бадюком.Ему тоже вопрос задавали про базу.Так он ответил что для каждого вида физ активности база своя.И советовал не спешить со становой и приседом так как гармонически развитое тело при желании можно получить и без этих травмоопасных упражнений.

давай разберем на примере вчерашней моей тренировки:
- подтягивания в гравитроне;
- т-тяга;
- становая тяга;
- тяга в блоке обратным хватом;
- гиперэкстензия.
Объясни мне пожалуйста, если новичок будет выполнять эти упражнения, то где по-твоему возможны травмы? предполагаю, что становая тяга, но опять же, если выполнять упражнение на этапе становления, допустим, с пустым грифом и учиться технике, разве можно травмировать спину? да это нереально! 

Дело даже не в том получит или не получит а в том,что можно быть в хорошей форме и без этого.Все начинающие,с нуля,почему то сразу хватают железяки.А так конечно и становая и присед это круто.