следующая тема »

[10 Август 2025, 05:23:45]

Новости, реклама:

[10 Август 2025, 05:23:45]

Новости, реклама:

[[Vitalik]]

неужели так тяжело понять, что это не три упражнения? базовые упражнения на которые необходимо делать акцент.

   клоун, жим, становая и присед, это база пауэрлифтинга 

ознакомься что бы больше чуши не писал:

http://heavystuff.net/bazovye-uprazhneniya-v-bodibildinge-spisok/

http://supermass.ru/novichkam/bazovye-uprazhneniya-v-bodibildinge.html

а если ты найдешь где-то высеры что база это выше указанная троица, то напомню тебе, что в бодибилдинг это упражнения пришли как базовые из пауэрлифтинга.
И  в эпоху шварценегера, становой, приседу и жиму, не уделялось так много внимания как сейчас, так как они противоречат самой сути бодибилдинга, они помогают развить силовые качества,  а не построить тело ( ты читай, прокачать мышцу) 

жуясе во всех интервъю олдскульные дибилдеры твердят что сейчас очень мало уделяется внимания таким упражнениям как становая присяд жим .армейский жим и всё больше уклон на тренажёры,
и каким это образом такие упражнения как жим становая и присяд которые задействуют большое колличество мышечных волокон выполняются практически по максимальной амплетуде и дают большой выброс гр роста в организме противоречат бб