Девочки, может я не увидела, но где можно увидеть "примерный" список продуктов при ГВ? Я как-то сохраняла диету первых 4 мес, чтобы не вызвать аллергию и не помню продуктов(
Сейчас очень нужен список снова(
Каковы же общие принципы питания кормящих мам?
Разрешено:- нежирное мясо, рыбу в вареном, запеченном и тушеном виде;
- любые каши, за исключением рисовой (если у малыша случаются запоры);
- твердые сыры, сырки, творог, йогурты (без фруктово-ягодных добавок);
- отварной картофель, жареный в ограниченном количестве;
- макароны (без жирных, острых подливов и соусов);
- вареную морковь и свеклу;
- в небольшом количестве птицу (кроме курей-бройлеров);
- тефтели, котлеты, пельмени, вареники, оладьи, блинчики сладкие или с мясом, сырники;
- омлет;
- молочную колбасу (только качественную, высшего сорта) в небольшом количестве;
- немного орехов;
- банан (не более одного в день), печеные яблоки или груши;
- изредка соленую рыбу или соленый огурчик;
- кабачковые или капустные блинчики (при нормальной реакции ребенка);
- любое печенье (за исключением масляного и фруктового);
- компот из сухофруктов, минеральную воду без газа, зеленый чай без сахара или чай с молоком, нежирное (до 1%) молоко и молочные продукты аналогичной жирности, безалкогольное пиво, сливовый и яблочный соки (осторожно и понемногу).
Нежелательно:- красители;
- консерванты;
- острые соусы и приправы;
- концентраты;
- маринады;
- чересчур жирная пища;
- аллергены;
- напитки газированные (в особенности сладкие);
- горох, капусту, виноград, огурцы, редис и ряд других овощей, вызывающих сильное газообразование в кишечнике (однако понемногу нужно все это пробовать – не исключено, что дети благополучно перенесут некоторые из этих продуктов);
- копчености, икру;
- наваристые бульоны на мясной и рыбной основе;
- торты, пирожные, крема;
- красные ягоды.
Если ребенок спит спокойно, не страдает излишней возбудимостью, можно позволить себе утром чашечку кофе с молоком, только не очень крепкого. Зеленый и черный чай также имеют тонизирующий эффект, поэтому пить их надо с не меньше осторожностью, чем кофе.
После полугода рацион питания кормящей матери существенно расширяется – в нем отсутствуют разве что один или два продукта, особо болезненно воспринимаемых малышом. Старше года не остается практически никаких ограничений, однако это не значит, что нужно употреб##ть красители и консерванты – это уже небезвредно для самой мамы.
: 1 ... 44 45 47 48 49 Далее» Вниз