следующая тема »

[09 Август 2025, 04:52:07]

Новости, реклама:

[09 Август 2025, 04:52:07]

Новости, реклама:

[МеDведь]

Тема молчит... но это правильно, сильные много не пишут.
Пару вопросов есть в основном к ТС, Олегу МеDведю, так как он здесь самый мастер.
Какое оптимальное время отдыха между "быстрыми" подходами с 60% весом в жиме лёжа?
И ещё вы говорили, что был у вас застой на весе 140 кг около двух лет, как вы из него вышли? Какая-то особенная методика, какие-то "добавки" или оно само через два года прорвалось?

40-80 секунд самый оптимальный режим отдыха, а застой помогли преодолеть "добавки"....))) Временами нужно пробить стену чтоб двигаться дальше! И ты на программе этой не зацикливайся, нужно все время искать свой путь, это я тебе как базовую программу для начала..., экспериментируй, прислушивайся к своему телу!
Добавлено: [time]Wed Dec  3 19:08:18 2014[/time]Рома мировой рекорд в жиме лежа установил В Сиднее, теперь он равен 228 в категории до 75 кг!



Собираемся всей командой Гродно на Чемпионат Европы в Москву в конце декабря, участвуют много сильных спортсменов, будет заруба хорошая...