Если всё так страшно, хотелось бы узнать о мерах профилактики ( если они существуют) депрессии.
Многочисленные исследования показали, что депрессия снижает иммунитет. А от позитивных состояний иммунитет повышается (повышение иммунитета определялось по количеству антител в слюне). Длительное негативное состояние весьма похоже на прогулку «по самому краю».
Причины депрессии: Одна из причин — это неумение достигать цели.
Если вам не удается сделать что-то, мысль: «Я не способен...» — приводит вас к депрессии.
Недостаток опыта.
Биологической причиной депрессии предполагается нарушение химического равновесия в головном мозге.
Основной причиной депрессии, межличностная теория, считает изъяны во взаимоотношениях с окружающими людьми.
Ситуационная теория рассматривает депрессию, как результат ошибок мышления.
К депрессии приводит так же ваша манера объяснять себе все, что происходит в жизни.
Депрессия исчезает только тогда, когда вы приведете в равновесие внутренний дискомфорт и добьетесь равновесия в своей жизни.
Для каждого человека — депрессия имеет свой уникальный облик. Никто, кроме вас самих, не может описать это терзающее вас состояние.
Признаки депрессии:
Состояние постоянного стресса.
Бессонница или постоянная потребность во сне.
Компульсивное поведение (переедание, отсутствие аппетита, булимия — резко усиленное чувство голода — и т. д.)
Уход в себя и самоизоляция.
Потеря контроля над собой.
Нарушение памяти или концентрации внимания.
Отсутствие интереса к работе или другой деятельности.
Физические боли (головные, боли в спине и т. д.)
Чувство одиночества или пустоты.
Частые сомнения в себе и самокритика.
Раздражительность.
Усиленное потребление алкоголя или наркотиков.
Утрата сексуальных интересов. У мужчин снижение потенции, а у женщин выраженная фригидность.
Мысли о самоубийстве.
Длительное состояние печали, вины или безнадежности.
: 2 Далее» Все Вниз