Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
Вам не пришло письмо с кодом активации?
Гродненский Форум
24 Июль 2025, 22:29:28
Новости, реклама:
   Главная   Новости Гродно Помощь Игры Календарь Войти Регистрация   Меню
Страниц  :   Вниз
  Печать  
Автор Тема: Re: Боли и дискомфорт в пояснице. Как избавить  (Прочитано 1738 раз)
0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.
crazypig
Настоящий гродненец
****

Репутация: +35/-2
Offline Offline

Пол: Мужской
Сообщений: 590


делай что должен

Просмотр профиля
« Ответ #0 : 10 Октябрь 2013, 12:10:30 »

ложишься на пол на спину, ноги в коленях сгибаешь, потом стопу одной ноги пробуешь положить на бедро второй, в район колена. обхватываешь вторую ногу руками и тянешь к себе как получается, но плавно. потом такой же трюк на другую сторону. хорошо расслабляет поясницу. мне, например, еще аппликаторы Ляпко помогают - небольшие резиновые коврики с металлическими иголками. как отпустит, не мешало бы спину укрепить упражнениями. а врачам показаться бы стоило, хотя бы ради диагностики...
Записан

то что я мягкий и пушистый не должно вводить вас в заблуждение...
Страниц  :   Вверх
  Печать  
 
Перейти в:  

Войти
Войдите, чтобы добавить комментарий

Войдите через социальную сеть

Имя пользователя:
Пароль:
Продолжительность сессии (в минутах):
Запомнить:
Забыли пароль?

Контакт
Powered by MySQL Powered by PHP Мобильная версия
Powered by SMF 1.1.20
SMF © 2006-2025, Simple Machines
Simple Audio Video Embedder
| Sitemap
Valid XHTML 1.0! Valid CSS!
Страница сгенерирована за 0,131 секунд. Запросов: 20.