Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
Вам не пришло письмо с кодом активации?
Гродненский Форум
08 Август 2025, 20:31:02
Новости, реклама:
   Главная   Новости Гродно Помощь Игры Календарь Войти Регистрация   Меню
Гродненский Форум > Клубы по интересам > Спорт > Тема: Re: нужны советы,людей занимающихся бегом.
(Модераторы: RO™, Clinique Happy, Дадим Угля) > Тема:

Сообщение #11529315

Страниц  : 2 Далее»  Все   Вниз
« предыдущая тема следующая тема »
  Печать  
Автор Тема: Re: нужны советы,людей занимающихся бегом.  (Прочитано 3702 раз)
0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.
saaasha
Гродненец
**

Репутация: +7/-1
Offline Offline

Сообщений: 86

Просмотр профиля Email
« Ответ #0 : 04 Сентябрь 2013, 14:28:29 »
начинать бегать надо по сколько сможешь, надо учиться чувствовать свой организм.
На начальном этапе очень важна разминка до бега и потом обязательно растяжка после бега- для вывода молочной кислоты. Если нормально разминаться и растягиваться  болевых ощущений намного меньше. Первое время необходимо не смотря на боль в мышцах продолжать тренировки чтобы организм одаптировался.
Еще важно постоянно менять маршруты и ритм бега.
Записан
Страниц  : 2 Далее»  Все   Вверх
  Печать  
Гродненский Форум > Клубы по интересам > Спорт > Тема: Re: нужны советы,людей занимающихся бегом.
(Модераторы: RO™, Clinique Happy, Дадим Угля)
 « предыдущая тема следующая тема »
 
Перейти в:  

Войти
Войдите, чтобы добавить комментарий
Войдите через социальную сеть
Имя пользователя:
Пароль:
Продолжительность сессии (в минутах):
Запомнить:
Забыли пароль?
Контакт
Powered by MySQL Powered by PHP Мобильная версия
Powered by SMF 1.1.20
SMF © 2006-2025, Simple Machines
Simple Audio Video Embedder | Sitemap 		Valid XHTML 1.0! Valid CSS!
Страница сгенерирована за 0,066 секунд. Запросов: 20.