следующая тема »

[08 Август 2025, 20:29:18]

Новости, реклама:

[08 Август 2025, 20:29:18]

Новости, реклама:

[kabanov]

Самое главное купить хорошие беговые кроссовки, иначе первое время будут сильно болеть ноги и бегать быстро перехочется   
Ну и конечно же лучше бегать в сторону леса, где мало машин.
Веселей, если включить любимую музычку.

Начинать с коротких дистанций, километра 3-4, потом увеличивать.
Для здоровья - бег трусцой, для похудения чередовать спринт и ходьбу.

И согласна, что лучше одному.

спасибо за инфу,ну думаю 3-4 км,для меня это марафон,начну с 1 км,осталось не много,с дня на день первая пробежка,зато уже 2-ой день не курю!!!пока вроди живой!!!
Добавлено: 13 Август 2013, 21:55:51

Cоветую почитать вот это. http://gordonpirie.narod.ru/
Гродно - очень удачное место для бега.

прочел-познавательно,блогадарю!!!