следующая тема »

[27 Апрель 2024, 19:02:22]

Новости, реклама:

[27 Апрель 2024, 19:02:22]

Новости, реклама:

[Be one]

bars.ssvbars.ssvSenseibars.ssvВозраст - 35
лет. Проблемы с позвоночником( межпозвоночная грыжа). Есть мысль заняться йогой (или цигун), чтобы укрепить позвоночник и дабы избежать дальнейших осложнений и операции. Хотел бы услышать дельный совет

Я занимаюсь хатха йогой около двадцати лет. В силу неблагоприятных обстоятельств ( по работе мне приходилось часто поднимать и таскать тяжести) я сорвала спину и мне диагностировали межпозвоночную грыжу. Полгода я сидела на обезболивающих и старалась как можно больше лежать. Потом надоело. Обезболивающие стала заменять аспирином, перестала бегать по врачам, выбрасывать деньги на дурацкие массажи, которые совсем не помогали. Села на велотренажер. Подобрала положение, чтобы не нагружать спину. А через год вернулась к занятиям йогой. Все зависит от Вашего состояния. Необходимо прислушиваться к себе. Йога многолика. Она состоит не только из физических упражнений, но и из дыхательных и психологических практик. Я думаю, что под руководством хорошего специалиста йога была бы полезна.