Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
Вам не пришло письмо с кодом активации?
Гродненский Форум
24 Ноябрь 2017, 14:11:36
Новости, реклама:
   Начало   Помощь Игры Календарь Войти Регистрация  
Страниц  :   Вниз
  Печать  
Автор Тема: ПОРА ГОТОВИТЬСЯ К ЛЕТУ УЖЕ ПРИШЛА!аквааэробика и пилатес  (Прочитано 277 раз)
0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.
banyagrodno
Молодой Гродненец
*

Репутация: +0/-0
Offline Offline

Сообщений: 27

Просмотр профиля Email
« : 18 Октябрь 2017, 16:11:11 »

БАННО-ОЗДОВИТЕЛЬНЫЙ КОМПЛЕКС ПРИГЛАШАЕТ на групповые занятия по аквааэробике и пилатесу.Палец вверх Палец вверх


ПИЛАТЕС
Понедельник, Среда, Четверг
18.00

АКВААЭРОБИКА
Понедельник, Среда
19.00
НАШИ ЦЕНЫ ВАС ПРИЯТНО УДИВЯТ!!! Улыбка Улыбка Улыбка
А так же, для здоровья и красоты, бодрости тела и духа, отдыха и удовольствия ВСЕГДА ДЛЯ ВАС :
СОЛЯНАЯ САУНА-КАБИНА
ИФРАКРАСНАЯ САУНА
ДУШ ШАРКО
ПОДВОДНЫЙ ДУШ-МАССАЖ
ЦИРКУЛЯРНЫЙ И ВОСХОДЯЩИЙ ДУШИ
РУЧНОЙ МАССАЖ
ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ФИНСКИЕ САУНЫ КЛАССА «ЛЮКС»
с посещением до 6; 8; 20 человек. С минибассейнами, ваннами Джакузи, комнатами отдыха со спутниковым ТВ.
ОБЩИЕ ОТДЕЛЕНИЯ (женские и мужские)
•   С ФИНСКОЙ САУНОЙ И БАССЕЙНОМ;
•   С РУССКОЙ ПАРНОЙ И ХОЛОДНОЙ КУПЕЛЬЮ.
ПАРИКМАХЕРСКАЯ
КАФЕ-БАР
ЖДЕМ ВАС ПО АДРЕСУ: г.Гродно Ул.Болдина 7 Строит глазки
тел:43-99-37 администратор


ЧЕГО ЖДАТЬ ОТ ЗАНЯТИЙ АКВААЭРОБИКОЙ?
Вы можете рассчитывать, что сбросите вес. А также повысите тонус мускулатуры, улучшите контур тела. Аквааэробика- чуть ли не единственный вид нагрузки, который является лечебно-профилактическим средством против целлюлита. Но аквааэробика не позволит не позволит набирать мышечную массу: для этого сопротивления воды недостаточно.
Следите за своими ощущениями, тренировка должна приносить Вам радость, доставлять удовольствие.
Удовольствие №1 – долой боль! Вам наверняка знакомо состояние мышц после занятий физическими упражнениями, когда каждое движение, будь то поднятие ноги или напряжение пресса, вызывает болевые ощущения. Аквааэробика избавит Вас от подобных мучений! Однако этот факт совсем не означает, что нагрузка на мышцы будет меньшей, чем на суше.
Удовольствие №2 – массажный эффект. Вспомните ощущение после массажа – тело приобретает легкость, проходит усталость, снимается напряжение. Упражнения в воде стимулируют кровообращение за счет массажного эффекта. Такой массаж является отличной профилактикой целлюлита, оказывает омолаживающее воздействие на организм, один из эффективных способов для похудения.
Удовольствие №3 – ощущение свежести. В бассейне Вам не придется обливаться потом, как во время занятий в спортзале, потому что вода будет постоянно охлаждать тело и ощущение свежести не покинет Вас от начала и до конца занятия.
Удовольствие №4 – сжигание большего количества калорий. Температура в бассейне на 8-10 градусов ниже температуры тела, что способствует дополнительной потере калорий – избавление от жировых отложений. При занятиях в воде за меньшее время сжигается больше калорий.


Добавлено: [time]Срд 18 Окт 2017 14:17:54[/time]
КАК ЗАНЯТИЯ ПИЛАТЕСОМ ВЛИЯЮТ НА ОРГАНИЗМ?
1.Одновременная проработка нескольких групп мышц в каждом упражнении.
В пилатесе все упражнения делаются в медленном темпе, что дает хорошую нагрузку по принципу «чем медленнее, тем эффективнее». У каждого занимающегося свой темп выполнения упражнения, поэтому в группах могут заниматься как люди с опытом, так и новички.

2. «Парадоксальное» дыхание и его влияние на организм. В пилатесе очень важно дыхание. У него много задач, но самое, наверное, интересное заключается в том, что глубокое дыхание позволяет сбросить вес. Расщепление жира происходит только при доступе кислорода. Когда во время тренировок вы глубоко дышите, концентрация кислорода в крови увеличивается, что активизирует процессы сжигания жиров. Техника дыхания по методу Пилатеса отличается от обычной техники, принятой в других направления фитнеса.

Во время сокращения мышцы делается вдох, а не выдох, что позволяет снизить давление не только в рабочей части тела, но и внутри полостей всего тела в целом.
3.Растяжка. В пилатесе много внимания уделяется растяжке. Она  позволяет максимально восстановить мышцу после нагрузки. Мышечное волокно расслабляется под действием напряжения, что хорошо действует как на крупные сосуды, так и на капилляры, которые не пережимаются и следовательно, лучше питают ткань. Растяжка увеличивает амплитуду движения в суставах, снимает скованность в них; она же позволяет  выполнять человеку большее количество движений за счет развития гибкости, тем самым позволяя более детально прорабатывать определенные части тела.
4.Методика доступна людям с болезнями позвоночника и суставов. Люди с проблемами спины и суставов зачастую не знают, какое направление выбрать для занятий. 70% упражнений в пилатесе выполняются лежа. Это позволяет минимизировать нагрузку на позвоночник и суставы.


Добавлено: [time]Птн 20 Окт 2017 08:17:05[/time]
АБОНЕМЕНТ НА 8 ПОСЕЩЕНИЙ АКВААЭРОБИКИ = 31.50

АБОНЕМЕНТ НА 8 ПОСЕЩЕНИЙ ПИЛАТЕСА = 28,00

« Последнее редактирование: 08 Ноябрь 2017, 08:21:12 от banyagrodno » Записан

Будьте здоровы и красивы!  aquacenter.by
banyagrodno
Молодой Гродненец
*

Репутация: +0/-0
Offline Offline

Сообщений: 27

Просмотр профиля Email
« Ответ #1 : 23 Октябрь 2017, 09:02:14 »

ЖДЕМ ВАС СЕГОДНЯ В 18.00 НА ПИЛАТЕС!
В 19.00 НА АКВААЭРОБИКУ!


* скачанные файлы111.jpg (5,89 Кб, 275x183 - просмотрено 84 раз.)
Записан

Будьте здоровы и красивы!  aquacenter.by
banyagrodno
Молодой Гродненец
*

Репутация: +0/-0
Offline Offline

Сообщений: 27

Просмотр профиля Email
« Ответ #2 : 30 Октябрь 2017, 08:28:24 »

Доброе утро, сегодня понедельник, а это значит что в 18.00 мы Вас ждем на пилатес, в 19.00 на аквааэробику!


* МЫ-ЖДЕМ-ВАС.jpg (21,53 Кб, 608x284 - просмотрено 67 раз.)
Записан

Будьте здоровы и красивы!  aquacenter.by
banyagrodno
Молодой Гродненец
*

Репутация: +0/-0
Offline Offline

Сообщений: 27

Просмотр профиля Email
« Ответ #3 : 02 Ноябрь 2017, 09:31:14 »

Доброе ноябрьское утро! милые дамы, не мерзните,а приходите к нам на пилатес! сегодня в 18.00 Вас ждет Оксана!


* BOLDINA_5.jpg (37,62 Кб, 480x360 - просмотрено 60 раз.)
Записан

Будьте здоровы и красивы!  aquacenter.by
banyagrodno
Молодой Гродненец
*

Репутация: +0/-0
Offline Offline

Сообщений: 27

Просмотр профиля Email
« Ответ #4 : 08 Ноябрь 2017, 14:36:11 »

После длинных выходных, приводим себя в форму!
Ждем Вас в 18.00 на пилатес,
в 19.00 на аквааэробику
!
 Встреча Встреча Встреча
 Палец вверх Палец вверх Палец вверх
 Улыбка Улыбка Улыбка :
Записан

Будьте здоровы и красивы!  aquacenter.by
banyagrodno
Молодой Гродненец
*

Репутация: +0/-0
Offline Offline

Сообщений: 27

Просмотр профиля Email
« Ответ #5 : 13 Ноябрь 2017, 08:48:31 »

Доброе утро! Улыбка
Сегодня понедельник, а это значит что в 18.00 мы ждем Вас на пилатес, в 19.00 на аквааэробику!


* image.jpg (67,58 Кб, 604x579 - просмотрено 32 раз.)
Записан

Будьте здоровы и красивы!  aquacenter.by
banyagrodno
Молодой Гродненец
*

Репутация: +0/-0
Offline Offline

Сообщений: 27

Просмотр профиля Email
« Ответ #6 : 16 Ноябрь 2017, 16:31:26 »

Сегодня в 18.00 ждем Вас на пилатес, а после для закрепления эффекта, в русскую парную!
через 10 занятий пилатеса Вы почувствуете себя лучше
через 20 занятий Вы будете выглядеть лучше
через 30 занятий Вы получите совершенно новое тело!


* hqdefault.jpg (27,38 Кб, 480x360 - просмотрено 23 раз.)
Записан

Будьте здоровы и красивы!  aquacenter.by
banyagrodno
Молодой Гродненец
*

Репутация: +0/-0
Offline Offline

Сообщений: 27

Просмотр профиля Email
« Ответ #7 : 20 Ноябрь 2017, 08:36:30 »

Доброе утро! Мы ждем Вас сегодня в 18.00 на пилатес в 19.00 на аквааэробику!


* motivatsiya-k-sportu-dlya-devushek.jpg (67,34 Кб, 604x604 - просмотрено 14 раз.)
Записан

Будьте здоровы и красивы!  aquacenter.by
Страниц  :   Вверх
  Печать  
 
Перейти в:  

Powered by MySQL Powered by PHP Мобильная версия
Powered by SMF 1.1.20 | SMF © 2006-2008, Simple Machines
Simple Audio Video Embedder
| Sitemap
Powered by Itibo Technology
Valid XHTML 1.0! Valid CSS!
Страница сгенерирована за 0,086 секунд. Запросов: 19.