Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
Вам не пришло письмо с кодом активации?
Гродненский Форум
29 Март 2024, 19:00:38
Новости, реклама:
   Главная   Новости Гродно Помощь Игры Календарь Войти Регистрация   Меню
Страниц  :   Вниз
  Печать  
Автор Тема: Все о диетах!!!  (Прочитано 739 раз)
0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.
Vip-zanoza
Молодой Гродненец
*

Репутация: +1/-0
Offline Offline

Пол: Женский
Сообщений: 14


www.fitnessholiday.ru Фитнес-туры в Тайланд

S Просмотр профиля WWW
« : 24 Февраль 2010, 18:33:59 »

общение о диетах... делимся опытом... даем советы и рекомендации )))

Добавлено: 24 Февраль 2010, 18:37:01
Норма  употребления воды - полтора литра в день, причем с учетом воды, содержащейся в продуктах питания, а в некоторых из них ее предостаточно. Так, овощи и фрукты содержат 80-90 % воды, мясо и рыба - 70-80 %, вареные колбасы - 60-70 %, хлеб - 30-40 %. Потребление соли должно быть ограничено 5 г в день (одна чайная ложка). Рекомендуется солить уже готовую пищу.

Безопасная диета - первый вариант
Первый завтрак: яичница из двух яиц, салат из капусты, чай с молоком.
Второй завтрак: творог, чай, отвар или сок шиповника.
Обед: салат овощной, щи из квашеной капусты, курица отварная с овощами, компот или отвар шиповника.
Полдник: стакан молока, сока или отвара шиповника.
Ужин: отварная рыба (100 г), рагу овощное, чай.
На ночь: стакан кефира.

Безопасная диета - второй вариант
Первый завтрак: мясо отварное (100 г) с зеленым горошком, чай.
Второй завтрак: сырок или печеное яблоко.
Обед: суп вегетарианский, рыба отварная с овощным салатом на растительном масле, компот.
Полдник: отвар шиповника.
Ужин: творог, чай.
На ночь: стакан кефира.
Калорийность такой пищи - 1500-1600 ккал (без хлеба).


http://www.krasa.by/zdorove/diety/bezopasnaya-dieta-ili-xud.html

или

http://www.krasa.by/zdorove/diety.html?start=0 тут много диет и о диетах...

Добавлено: 25 Февраль 2010, 19:23:27
Диета от Мадлен Жестан: следует перевоспитать свой желудок
Источник: www.krasa.by
Дата публикации: 04.01.2010
После новогодних праздников обычно встает вопрос: как привести себя в порядок? После того, как ты побывала на всех вечеринках и перепробовала все яства, застегнуть любимые брюки уже получается с трудом. Диета Мадлен Жестан, французского диетолога и психотерапевта, поможет легко избавиться от лишних сантиметров на талии и бедрах.
Диета от Мадлен Жестан: следует перевоспитать свой желудок

Диета от Мадлен Жестан: следует перевоспитать свой желудок

Мадлен Жестан, личный консультант по питанию у Жерара Депардье и Катрин Денев, считает, что диета должна быть максимально щадящей. «Очень важно ощущать, что все съеденное идет на пользу. Если человек разрывается между желанием съесть любимое лакомство и сознанием, что оно наносит непоправимый урон его красоте и здоровью, - перед нами кандидат в психбольницу. Самая идеальная фигура не стоит того, чтобы ради нее жертвовать душевным спокойствием и психическим здоровьем», - предупреждает госпожа Жестан.

Диету следует начать в выходной день, когда вы сможете позволить себе отдых, лежа на диване, без активных нагрузок. Организм совершает трудную работу: нельзя отвлекать его дополнительной нагрузкой, горизонтальная позиция способствует удалению токсинов, естественному дренажу тканей, улучшает циркуляцию крови и снижает давление на стенки желудка.

Придерживаться можно от 2 дней (тогда она будет способствовать очищению организма) и до 10 дней (будет способствовать похудению). Применять диету можно каждый месяц или раз в полгода: все зависит от состояния здоровья и желаемых целей.

По утрам, прежде чем встать с постели, следует выпить пол-литра воды. Таким образом первая информация, которая поступит в ваш организм, будет касаться очищения клеток — утром ваше тело наиболее расслаблено и расположено к нему. Не пейте воду во время еды! Мадлен Жестан рекомендует выпивать 1,5 литра негазированной воды в день — по чуть-чуть. Часто люди страдают именно от того, что пьют много: постепенно у них растягивается желудок, требуя все большего количества пищи. Человек начинает полнеть, болеть и т. д. Нам следует перевоспитать свой желудок. Начинать следует с 250 мл воды, а потом за раз не следует выпивать более половины литра.

Между основными приемами пищи употребляйте сухофрукты, особенно чернослив и курагу. Только, советует французский диетолог, как можно медленнее пережевывайте их. Тогда чувство голода отступит, а организм получит энергию.

ДЕНЬ ПЕРВЫЙ.... http://www.krasa.by/zdorove/diety/dieta-ot-madlen-zhestan-s.html
« Последнее редактирование: 25 Февраль 2010, 19:23:27 от Vip-zanoza » Записан

Лучше быть умным и иногда тупить, чем быть тупым и постоянно умничать.
Страниц  :   Вверх
  Печать  
 
Перейти в:  

Войти
Войдите, чтобы добавить комментарий

Войдите через социальную сеть

Имя пользователя:
Пароль:
Продолжительность сессии (в минутах):
Запомнить:
Забыли пароль?

Контакт
Powered by MySQL Powered by PHP Мобильная версия
Powered by SMF 1.1.20
SMF © 2006-2024, Simple Machines
Simple Audio Video Embedder
| Sitemap
Valid XHTML 1.0! Valid CSS!
Страница сгенерирована за 0,088 секунд. Запросов: 19.