следующая тема »

[21 Август 2025, 23:02:39]

Новости, реклама:

[21 Август 2025, 23:02:39]

Новости, реклама:

[Nataniel]

Скрытый текст (нажмите, чтобы показать/спрятать)

Так, давайте делиться впечатлениями, кто где занимается (занимался), что понравилось, что нет... Подробности, короче

Ходила я в Самсунг в тот клуб, который внизу-- честно сказать, не очень понравилось. Плюсы: маленькие постоянные группы, инструктор успевает заниматься со всеми, кафешка, комната отдыха, сауна (хотя сауна везде, наверное, есть?).
Минусы: крошечное помещение, вообще не вентилируется - кондиционер есть, но он не справляется вообще, на разминке чувствуешь себя, как в микроволновке. Ну и мне не подошел инструктор - появились боли в пояснице, от которых избавилась лет пять назад...

Информация по фитнес-клубам Гродно и расписание занятий у тренеров

Фитнес-клуб "Golden Step Class"
ул.Горького,72

Скрытый текст (нажмите, чтобы показать/спрятать)

(Дом науки и техники)
(0152) 48-50-04,
(MTC) 58-78-639,
(Velcom) 68-78639
http://goldenstepclass.com

"МАКСИ"
ул. Дзержинского, 161

Скрытый текст (нажмите, чтобы показать/спрятать)

8(0152) 70-65-25, 8(033) 685-75-20 (МТС), 8(029) 685-75-29 (Velcom)

"Сафонов"
Адрес: Пороховая, 1а

Скрытый текст (нажмите, чтобы показать/спрятать)

Телефон: 8(029)788-40-45 mts. 8(044)714-11-73vel., 75-82-82

"Атмосфера"
ул. Мостовая, 40а

Скрытый текст (нажмите, чтобы показать/спрятать)

Телефон: 74-48-10, 8(029)889-19-63, 8(029)138-37-45

"Боди-Арт"
ул. Поповича, 50

Скрытый текст (нажмите, чтобы показать/спрятать)

(зд. УПК№2, около СШ №12)
Телефон: 8(029)2-800-660 (МТС)

"Ювента"
ул. Л. Чайкиной, 4, ул. Горького, 49

Скрытый текст (нажмите, чтобы показать/спрятать)

Телефон: 74-22-50

"Лайт"
пр. Я. Купалы, 53

Скрытый текст (нажмите, чтобы показать/спрятать)

(Гродненский государственный музыкальный колледж)
8(029) 782 41 80

"Рубикон"
ЦВР "Прамень" каб 2, Горновых 5

"ВиваФит"

Скрытый текст (нажмите, чтобы показать/спрятать)

8 029 789 02 54
8 044 544 58 57

"Summertime" Студия танца Оли Лета

Скрытый текст (нажмите, чтобы показать/спрятать)

DANCEHALL:
ПН.,СР. - 18.00

BOOTY DANCE:
ПН.,СР. - 19.00

STRIP-PLASTIC/GO-GO:
ПН.,СР. - 20.00

Йога, пилатес (Юлия)
Вишневец, СШ № 40

Скрытый текст (нажмите, чтобы показать/спрятать)

вторник, четверг. 20-00. ориентировочная стоимость 350 тыс.
по всем вопросам - 8029-258-88-96 Юлия

Йога (Альберт Корепанов)

Скрытый текст (нажмите, чтобы показать/спрятать)

МТС +375 29 285 20 95
Velcom +375 29 350 67 45

Фитнес-клуб "Дамира"
Лелевеля, 46

[Marinka love]

Подскажите: после родов хотелось бы восстановить фигуру, похудеть и т.п. но спортом раньше не занималась, поэтому без понятия с чего начинать, и куда идти)) может кто даст советы? куда и к кому)))

[асик]

А с детьми 6 лет совместные занятия есть какие-нибудь у нас в Гродно, кто знает?

[Lapusha]

Мне сюда)))  очень хотела бы пойти заниматься Пол денсом, но у нас вроде нет такого... решила пойти просто на стрип пластику. Сходили в Голден степ- был тихий ужас с валянием на полу все занятие.  Как звали тренера не знаю, но говорили, что есть вторая, которая хорошая. Может кто-нибудь подскажет кто и когда работает- я бы просто заглянула...
И в целом хорошие стрип пластику и стрейчинг может кто посоветует?

[Sweet_h]

очень хотела бы пойти заниматься Пол денсом, но у нас вроде нет такого...

есть (по крайней мере еще недавно было) в том же Голден степ

Сходили в Голден степ- был тихий ужас с валянием на полу все занятие.  Как звали тренера не знаю, но говорили, что есть вторая, которая хорошая. Может кто-нибудь подскажет кто и когда работает- я бы просто заглянула...

есть Людмила и Наталья.... не знаю  у кого вы были..а чем вам "валяния на полу" не понравились

[HATE]

Мне сюда)))  очень хотела бы пойти заниматься Пол денсом, но у нас вроде нет такого... решила пойти просто на стрип пластику. Сходили в Голден степ- был тихий ужас с валянием на полу все занятие.  Как звали тренера не знаю, но говорили, что есть вторая, которая хорошая. Может кто-нибудь подскажет кто и когда работает- я бы просто заглянула...
И в целом хорошие стрип пластику и стрейчинг может кто посоветует?

Мне нравится тренер Надя в Голден степе. Она ведёт и стрейчинг. Из танцев у неё ар-эн-би, латина и гоу-гоу. С удовольствием хожу на танцульки, очень нравится. Очень милая девочка.

[MuraK]

кудп можно падаться днем? и утром?
Может, где-нибудь есть дневные группы аквааэробики?

[Lapusha]

Sweet_helen,а кто из них лучше? не подскажешь?  Просто мне то ли везло, то ли не везло- училась в Минске -  и попадала на хороших инструкторов, которые к сожалению, быстро уходили. Так что занималась не очень много, но много в итоге посмотрела пока искала свое. Там практически все хорошие преподаватели занимались в одной студии, у них очень качественный растяжки и разминки.  А когда зашла в Голден- разминка очень короткая, за которую толком и мышцы не размять.. Ну и 50 минут вставать и падать на пол  По мне так очень неудачная связка и травмоопасная, а судя по тому что многие с наколенниками- такое частенько. Ну и явно допустим у меня не получилось и с подружками была- тоже косячно- просто на это внимания не обращают  Ходила к такой девочке в Минске с подружкой- зато у нее тем был за занятие - 5 элементов на шесте и связка, ну там да- времени нет...

П.С. Кстати к первой девочке когда попали- в группе было 12 человек- пришли первый раз, она все элементы контролировала и к каждой подходила и объясняла, пока остальные отрабатывали упражнения ( то есть остальная группа от этого не страдала). И разминка плавно перетекала в начало связок. А потом эти маленькие связочки разминочные оказывались нужны в больших кусках.

HATE, спасибо 

Я сгоняла в Сафонов на бодифит. Очень понравилось- грамотный и очень приятный инструктор Вероника Я за первые 14 минут уже устала))) Понравились и нагрузка, и темп, и индивидуальный подход. Так что буду ходить

[Sweet_h]

Sweet_helen,а кто из них лучше? не подскажешь?

все зависит от вашей изначальной подготовки. у Люды сложнее!

судя по тому что многие с наколенниками- такое частенько.

да частенько,причем большинству нравится тк это и дома повторить можно для МЧ или мужа.

[Lapusha]

Sweet_helen, но для этого не обязательно репетировать этот момент постоянно?) Есть же много идей как сделать танец- с тростью, со стулом, с пилоном. Как небольшой кусок связки это может быть, но по мне если таких связок будет много- это будет не танец   Так а у кого связок на полу меньше?

[Sweet_h]

Sweet_helen, но для этого не обязательно репетировать этот момент постоянно?) Есть же много идей как сделать танец- с тростью, со стулом, с пилоном. Как небольшой кусок связки это может быть, но по мне если таких связок будет много- это будет не танец  Так а у кого связок на полу меньше?

ну и представьте 12 человек в зале с тростями,стульями и т.п.
на пилоне-это отдельные занятия....смотрите расписание
а про у кого связок с партером меньше.. такого не скажу.. это же все новое, как инструктор придумает для занятия.

[Lapusha]

Sweet_helen, еще раз спасибо

[HATE]

кудп можно падаться днем? и утром?
Может, где-нибудь есть дневные группы аквааэробики?

Позвоните в борцовский зал. Там неплохая аквааэробика и сауна анлимитная. Вечерние группы точно есть.
417912

[Bad_Kat]

Я девушек особо там не видела
Lessi, не преживайте ) все через это проходят. Попав впервые на любое занятие чувствуешь себя какой-то бестолочью - ничего не получается, а если и получается - то на редкость криво и косо ))) Но, поверьте, это проходит. Не сразу, но через месяц-два все у вас начнет получится. А насчет сморящих.. в принципе, большинству по барабану, как вы там выглядите, каждый занят собой. Эгоистики мы ))

[HATE]

Лесси, ну ты стисняха мне тоже нашлась 
В голдене куча девушек ходит в тренажорку, и думаю тамошние тренера тебе помогут с удовольствием.
Мне-то больше попрыгульки нравятся, но тоже подумываю пойти наростить рельефа.

[Joli]

случайно зашла в темку и увидела постик про шейпинг в ФОКе....
девочки, я тоже хожу туда (около года, но с перерывами.... по пару месяцев )....сперва было как-то непривычно за девахами в купальниках на экране повторять, но потом втянулась))) если совсем коряво получалось, то девочки (что Инна, что Оксана) помогали, за ноги/руки хватали и показывали куда и что тянуть. я очень быстро худею (в принципе до тренировок при 176см вес был 55 кг), а сейчас ещё меньше и фигурка подтянутая стала. На бестактность администратора не жалуюсь.... просто коллектив привык наверное, что примерно одни и те же люди ходят, вот и не церемонится.... хотя, на сколько я слышала, с девушками "по-старше" на Вы все обходятся в зале
по поводу тренеров: обе девочки милые, приветливые, всё помогут/подскажут, главное попросить)))

каждому своё конечно, но лично мне такая тренировка нравится))) каждый за себя... никто ни за кем не наблюдает (а то я девочка стеснительная ) у каждого своя программа...

[Ксения]

 Мне помогла только аэробика, похудела с 75кг до 62кг , отказалась от газированных напитков и приёма пищи после 18 часов.  До этого ходила в тренажёрный зал ( пол года) - толку 0!

[Алина LAF]

Девочки,подскажите хотим с подругами пойти на стрип денс.Кто ходил расскажите пожалуйста как и что вообще. Спасибо.

[Vip-studio]

Доброго времени суток,девчата!

Приглашаем на занятия по стрип пластике!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
ПОНЕДЕЛЬНИК 19.00
ПЯТНИЦА         20.00

  Фитнес студия  "Vip"

Коммунальная 3
Все вопросы пожалуйста по тел. 8029 785 61 67

[Лилит]

ПОНЕДЕЛЬНИК 19.00ПЯТНИЦА         20.00

Я иду в понедельник! Кто со мной!?

[KRAH]

Лилитка вытряхнувшая песок)),как занятие,понравилось!?собираюсь идти в пятницу!

[Лилит]

Лилитка вытряхнувшая песок)),как занятие,понравилось!?собираюсь идти в пятницу!

Очень! Кажется лайтово все, легкие упражнения, однако спина в конце занятий мокрая, а на утро чувствуешь мышцы в тех местах, где даже не предполагалось, тчо они есть
Юля суперский тренер! 

[Ривьера]

Без ограничения пищи не поможет, будете только "здороветь". А еще нужно подключать массаж и средства для упругости кожи, чтоб кожа быстрее подтягивалась под новые объемы.

[kolevna]

отказалась от газированных напитков и приёма пищи после 18 часов

Вот в этом все и дело!!!!!!! "Надо меньше жрать"-как говорила Майя Плисецкая .Очень многое зависит от возраста. Вес тоже не следует брать за эталон.Например в возрасте около 30 лет я ходила в ФОК к Оксане на шейпинг-за 4 месяца вес остался на месте. но объем талии уменьшился на8см. а объем бедер на 10см . Но после 38лет вес все равно растет из за гормональных изменений. Я занималась без диеты 1год и не худела-просто мышцы были подтянутые, а вот не есть после 18-19 часов вечера за неделю ушло 2кг. Но по правде говоря для меня главное чтобы живот не выпирал сильно и складки жира на боках не висели-а попа и грудь должны быть аппетитными-"женщина должна быть женственной, а на костях лежать противно"-так говорят наши мужчины и я им верю, т.к. до 30 лет весила 42кг(как это меня бесило ), потом к 35годам наконец-то стала весить 50кг. ну а в 40 ле к сожалению вешу 60кг-мужу очень нравиться. а я хотела бы весить52кг при моем росте 158см самое то .
Добавлено: 04 Октябрь 2012, 10:18:49Кстати многие тренера говорят-что без диеты не похудеете, а занятия только для поддержания мышечного тонуса!

[Ривьера]

Кстати, газировка и семечки 100% растят пузо, у меня муж когда то отказался от семечек, живот стал уходить сам по себе. А когда перестал покупать и газировку, так живот совсем пропал и без качания пресса. В остальном он в еде себя не ограничивал: и сладкое, и объемы еды, и поздний ужин. Он сам по себе не полный, скорее худой и мускулистый, но пузико было проблемой. К слову, его отец при таком же подтянутом телосложении имеет просто огромный живот, а он у них газировку обожает и пьет ее литрами.

[kiwitooo]

девочки...может на Вишневце есть какой фитнесс клуб или район ул.Победы...

[~Pocahontas~]

Очень нужен фитнесс-клуб на Девятовке

[Esmiralda]

Всем привет, скажите - может кто расскажет по поводу занятий в гимназии №3 (я.купалы, румлево), что есть, кто ведет, какие отзывы, когда проходят?) Жду ответов!

[Polnosh]

Очень нужен фитнесс-клуб на Девятовке

на девятовке же макси-центр, там есть фитнес

[~Pocahontas~]

Очень нужен фитнесс-клуб на Девятовке
на девятовке же макси-центр, там есть фитнес

о, да! только мест в вечерних группах нет нужен еще один клуб

[Helen street]

ВЯЧЕСЛАВ КУПРАШ Лучший Тренер .....))
Видела результаты его" работы"...только ходить в зал пару месяцев перед летом нет смысла...

Полностью согласна. Ходила к нему. Результат был просто супер. Правда когда ходила он работал ещё в Рубиконе, а сейчас в Олимпийском.
Добавлено: 23 Октябрь 2012, 16:45:29В тренажёрный зал лучше ходить на занятия хотя бы год, что бы был результат, и лучше к инструктору индивидуальному (хотя это будет дороже). После того, как освоите все основные упражнения, нагрузки и прочие тонкости, можно заниматься без инструктора (достаточно будет общего в зале).
Ну и кушать поменьше, без этого никак, но не на жёстких диетах, а то гантели не сможете поднять.