следующая тема »

[23 Июль 2025, 23:47:28]

Новости, реклама:

[23 Июль 2025, 23:47:28]

Новости, реклама:

[Nataniel]

Скрытый текст (нажмите, чтобы показать/спрятать)

Так, давайте делиться впечатлениями, кто где занимается (занимался), что понравилось, что нет... Подробности, короче

Ходила я в Самсунг в тот клуб, который внизу-- честно сказать, не очень понравилось. Плюсы: маленькие постоянные группы, инструктор успевает заниматься со всеми, кафешка, комната отдыха, сауна (хотя сауна везде, наверное, есть?).
Минусы: крошечное помещение, вообще не вентилируется - кондиционер есть, но он не справляется вообще, на разминке чувствуешь себя, как в микроволновке. Ну и мне не подошел инструктор - появились боли в пояснице, от которых избавилась лет пять назад...

Информация по фитнес-клубам Гродно и расписание занятий у тренеров

Фитнес-клуб "Golden Step Class"
ул.Горького,72

Скрытый текст (нажмите, чтобы показать/спрятать)

(Дом науки и техники)
(0152) 48-50-04,
(MTC) 58-78-639,
(Velcom) 68-78639
http://goldenstepclass.com

"МАКСИ"
ул. Дзержинского, 161

Скрытый текст (нажмите, чтобы показать/спрятать)

8(0152) 70-65-25, 8(033) 685-75-20 (МТС), 8(029) 685-75-29 (Velcom)

"Сафонов"
Адрес: Пороховая, 1а

Скрытый текст (нажмите, чтобы показать/спрятать)

Телефон: 8(029)788-40-45 mts. 8(044)714-11-73vel., 75-82-82

"Атмосфера"
ул. Мостовая, 40а

Скрытый текст (нажмите, чтобы показать/спрятать)

Телефон: 74-48-10, 8(029)889-19-63, 8(029)138-37-45

"Боди-Арт"
ул. Поповича, 50

Скрытый текст (нажмите, чтобы показать/спрятать)

(зд. УПК№2, около СШ №12)
Телефон: 8(029)2-800-660 (МТС)

"Ювента"
ул. Л. Чайкиной, 4, ул. Горького, 49

Скрытый текст (нажмите, чтобы показать/спрятать)

Телефон: 74-22-50

"Лайт"
пр. Я. Купалы, 53

Скрытый текст (нажмите, чтобы показать/спрятать)

(Гродненский государственный музыкальный колледж)
8(029) 782 41 80

"Рубикон"
ЦВР "Прамень" каб 2, Горновых 5

"ВиваФит"

Скрытый текст (нажмите, чтобы показать/спрятать)

8 029 789 02 54
8 044 544 58 57

"Summertime" Студия танца Оли Лета

Скрытый текст (нажмите, чтобы показать/спрятать)

DANCEHALL:
ПН.,СР. - 18.00

BOOTY DANCE:
ПН.,СР. - 19.00

STRIP-PLASTIC/GO-GO:
ПН.,СР. - 20.00

Йога, пилатес (Юлия)
Вишневец, СШ № 40

Скрытый текст (нажмите, чтобы показать/спрятать)

вторник, четверг. 20-00. ориентировочная стоимость 350 тыс.
по всем вопросам - 8029-258-88-96 Юлия

Йога (Альберт Корепанов)

Скрытый текст (нажмите, чтобы показать/спрятать)

МТС +375 29 285 20 95
Velcom +375 29 350 67 45

Фитнес-клуб "Дамира"
Лелевеля, 46

[Selenna]

И я хожу к Веронике!!!! Я в диком восторге от нее!!!! За месяц занятий я сбросила 5 кг!!!! На столько грамотно подобрала индивидуальную программу для меня лично, учитывая что у меня проблемы с позвоночником и врач рекомендовал бассейн, но хлорка брррррр.... Так что приходите девочки, не пожалеете!!! Я хожу 3 раза в неделю на 8.00

а где находится?

[NF]

Здание БИПа напротив приорбанка, под мостом... Приходите не пожалеете... 

[Дива]

Дива, я по пн, чт на 18 и субб на 12)

Вполне возможно, что мы виделись - я в пн и чт на 19 хожу .

[Gorchica]

Дива,занятия у чудо-Вероники - это тренажерный зал или другое?

[Дива]

medunica, Вероника ведет пилатес. Но, как я уже писала, у каждого индивидуальная программа - у кого-то больше силовых упражнений, у кого-то динамичных и так далее. У меня в основном растяжка и упражнения на пресс.

[✿ Princesska ✿]

~Pocahontas~, Дива, NF, подскажите стоимость абонемента у Вероники и по сколько человек группы

[~Pocahontas~]

Вполне возможно, что мы виделись - я в пн и чт на 19 хожу .

конечно видимся  , я - Даша)

~Pocahontas~, Дива, NF, подскажите стоимость абонемента у Вероники и по сколько человек группы

стоимость в зависимости от кол-ва посещений, лучше уточните у Вероники, группа макс 8 чел

VIP-раздевалка

то есть кто-то не может в обычной раздевалке переодеться

[Дива]

✿ Princesska ✿, если брать сразу абонемент на месяц, то выходит 13 руб. 15 коп. по курсу (оплата в бел.) за занятие, если платить за каждое занятие отдельно, то 15 руб. 78 коп.. Кстати, первое занятие бесплатно .
~Pocahontas~, я Лена. Будем сегодня знакомиться .

[~Pocahontas~]

Будем сегодня знакомиться

ага) я буду в бело-красной маечке адидас

[✿ Princesska ✿]

Дива, спасибо 

[JuBi]

то есть кто-то не может в обычной раздевалке переодеться

то ли еще будет
в Сафонове это вообще какая-то сверх идея. это белорусская экономическая модель
для вип-клиентов, может быть, удобно, а еще плюс чувствовать себя круче. звучит по-детски, но психологически это так и люди побогаче именно в этом и нуждаются каждодневно.
но для большинства вип-абонементы не доступны.
у меня абонемент с неограниченным посещением фитнес-направлений + общий зал тренажерки. и это мне обходится в 1 000 000 в месяц. я думаю, даже это не всем доступно. в вип-зал, как я знаю, цены от 2х млн.
в итоге, в вип-зале хорошие тренажеры, их много и отдельная раздевалка.

между залами чудо разделительная полупрозрачная стенка.

у "обычных" обычный оооочень средненький набор тренажеров и общая раздевалка. и только после разговоров с начальством одну-единственную беговую дорожку поставили в общий зал, чтобы она была доступна для всех, но до этого холопы за 1 млн. ее не заслуживали)))
отдельный клуб для вип, да, пожалуйста, грамотно, престижно. но получается, что весь Сафонов не вытягивает расходы на вип-клиентах, в итоге нужны "средние", но "средние" заведомо опущены.
я ЗА схему "спрос - предложение", но не мешать всё это в одном зале. еще не разговаривала с человеком, которого бы хоть как-то не задевал этот Марксизм. в том числе и инструктора могут преподавать только в обычном зале - вип-зал для пана.

в общем ацтой. хожу только из-за месторасположения и, как ни крути, из-за чистоты, но не уважаю эту систему от и до.

p.s. а вот инструкторам Наде и Денису большой пламенный привет

[Milady]

Девочки, кто знает, где есть утренние группы (10.00-11.00) пилатес, видела, что у Сафронова есть, но туда не очень удобно добираться, кто еще знает где?

[MakeUp-Nadya]

На Поповича в Бодиарте.Но там дурдом всегда с набором группы на утро.В итоге если меньше 3-х людей,то либо иди кури,либо в тренажерку.
В итоге   зависишь от всех теток из группы.Будет занятие или нет.
Они там переезжали  одно время на химики в детский центр вроде.Может,там что изменилось.

У Сафонова утром еще можно найти местечко ,чтоб в попу чью-то не уткнуться.А вечером там 

[JuBi]

У Сафонова утром еще можно найти местечко ,чтоб в попу чью-то не уткнуться.А вечером там 

сейчас норм. все уже похудели

[*Annet*]

Поделитесь кто ходит на пилатес в клуб сафонов?

[camelliYa]

Подскажите, в Голден-степе есть душ?

[Dashynka0298@mail.ru]

Подскажите, в Голден-степе есть душ?

В женской раздевалке стоит подобие,а есть по моему отдельная комната с душами

[Nyanowling]

Без изнурительных тренировок и сбалансированного питания толку не будет! Мышцы надо в тонус приводить чтобы все было подтянуто!

[Viktoria_b]

Привет! Кто ходит на стрип-пластику, go-go в молодежный центр Гродно? поделитесь впечатлениями....

[zabijaka_olja]

Девочки, кто похудел в тренажерном зале (я не говорю про остальные составляющие сего процесса  ),может кто-то занимался с личным тренером? Поделитесь 

[JuBi]

я долго ходила и на фитнес (направление боди-фит, аэробика и пр.), и в тренажерку с тренером.
если с весом большие проблемы, то такая нагрузка хороша, того стоит. худеешь быстро)
но если проблем явных нет, то фитнес-направления достаточно, главное, ходить не 3 месяца, а круглый год и 3 раза в неделю.
и конечно питание! по сути это самое главное.
на всевозможных фитнес-направлениях фигура корректируется естественно по-женски. в тренажерке все-таки мышцы растут. конечно, физиологически сильно они не вырастут, но мне не нравится как моя фигура меняется в тренажерке. и вроде одинаково качаешь пресс, что на фитнесе, что в тренажерке, но когда такая нагрузка, то к жирку на животике прибавляются еще и растущие мышцы изнутри, в итоге ранее плоский живот начинается торчать и плюс талия немного уходит, так как в тренажерке боковые мышцы пресса качаются с большими весами, а на фитнесе исключительно своим весом, в итоге квадратеешь. легко ляжки накачать в тренажерке, на фитнесе такого нет, там просто держишь мышцы в тонусе.
поэтому все зависит от целей: если лишние более 7 кг, то тренажерка+кардио, если буквально 3-4, то, мое мнение, тренажерка лишняя. хотя я сколько куда ни ходила, все равно мой любимый жирок не уходит, как бы мне ни хотелось. есть мой здоровый % (это я уже так решила, иных причин найти не могу ) и хоть ты тресни

может кто-то занимался с личным тренером?

я вообще не признаю посещение тренажерки без тренера
надо владеть теорией хорошо, а иначе не будет никакого толка из-за ошибок выполнения и можно лишь забить мышцы. + травмироваться элементарно.
и как минимум - самодисциплина. она мало у кого есть.

[zabijaka_olja]

JuBi Спасибо! Теперь я точно определила, что мне нужно на фитнес, т.к. тяжелая нижняя часть  Это результат занятий в подростковом возрасте гандболом (ну и конечно тип фигуры...) ООчень быстро растут мышцы на ногах  Да и 5 кило всего лишних.

[JuBi]

zabijaka_olja
тогда тем более вам надо не качаться, а сушиться.
и конечно кардио.

Скрытый текст (нажмите, чтобы показать/спрятать)

название у темы жесткое) странный и безграмотный вопрос.
переименовать бы под более общее название.

[zabijaka_olja]

название у темы жесткое) странный и безграмотный вопрос.
переименовать бы под более общее название.

Как минимум : КАК похудеть в тренажерном зале.  

[panther]

Не смогла пройти мимо данной темки). Вот я для себя вывела формулу, спустя приличный кусок моей спортивной ( в буквальном смысле) жизни. Моим мышцам только дай хоть чуток  больший вес гантельки и они начинают бухнуть, ты то понимаешь что это не жир, но когда опять не налазят любимые штаны как то грустно становится. В тренажерном зале мой любимый тренажер это беговая дорожка-40 мин. на ней, затем гантельки по 3 кг. на руки ( ну там трицепс, бицепс), пресс- там можно и по максимуму и ВСЕ! Результат-подсушенное не мясистое тело, слегка прорисованые мышци плеча и идеальный пресс! .....мой опыт. У кого еще какие методики?

[izolda]

40 мин. на беговой дорожке как для меня такая скукотень.... Мне лучше час аэробики под музыку тогда кроме приятной усталости еще и феерическое настроение добавляется 

[zabijaka_olja]

Для бодрости духа и мотивации, очень даже по теме  
https://www.youtube.com/playlist?list=PL8DCp2XjV-3gicCEsiu1DvGKE-fG2onHL

[~Pocahontas~]

А у Сафонова Zumba есть на сегодняшний день?

[MARGOchechka]

может кто ходит в фитнес клуб лайт ? на калланетик- пилатес ? поделитесь впечетлениями. 

[assol]

Девочки, кто ходит в Сафонов, подскажите, пжл
Тренажерный зал с инструктором или ты там сам по себе?
В тренажерку никогда не ходила, только на фитнес в Голден Степ.