Здравствуйте, подскажите, девочке 3 года. Со скольки лет можно ходить на танцы? На какие? И сколько стоит? На Ольшанке это возможно?
здравствуйте! для таких маленьких у нас 2 группы:
оздоровительная гимнастика и беби-группа восточный танец
Добавлено: 27 Январь 2017, 01:34:06
Долгожданная группа по оздоровительной гимнастике в #школафитнесаитанцанайла для беременных! Улыбка
Оздоровительная гимнастика – одно из направлений физической культуры с регулируемой нагрузкой.
Основные результаты при занятиях оздоровительной гимнастикой :
- улучшение деятельности дыхательной и сердечно – сосудистой систем,
- укрепление мышц брюшного пресса и спины,обеспечивающих правильную осанку и правильное положение внутренних органов;
- улучшение двигательной координации; развитие гибкости.
- тонизируются нервные центры мозга,
- нормализуется соотношение процессов возбуждения и торможения,
- снимается утомление.
Занятие проведет Кудаш Ольга Викторовна.
- Работа в медицине почти 15 лет.
- Работает врачом по лечебной гимнастике более 7 лет.
-Проводит функциональную диагностику систем организма и опорно-двигательного аппарата
-Индивидуально подбирает программу занятий и определяет необходимую степень физической нагрузки.
В это воскресенье 21.01.2017 в 12.00 в центре города состоится бесплатный урок для всех желающих. Место проведения: Ленина 5,2 этаж арт-площадка Пятница. С собой необходимо иметь сменную спортивную одежду и обувь. Запись на занятие 80297854772 мтс😉
Добавлено: 28 Январь 2017, 23:27:06
Друзья, мы запускаем новые группы по оздоровительной гимнастике и скажу вам,таких программ у нас еще не было! На любой вкус и цвет,на любой возраст!
1. ГРУППА GOLD возраст 45+.
Занятия включают в себя упражнения для снижения последствий или профилактики остеохондроза позвоночника, остеопороза костей, артроза. Упражнения оказывают положительные лечебный, восстановительный и оздоровительный эффекты при нарушениях сна, при гипертонической болезни, при болезнях внутренних органов, при нарушениях обмена веществ, при недержании мочи, при опущении внутренних и половых органов, после травм и переломов.
При регулярных занятиях и выполнении специально подобранных упражнений происходит улучшение осанки и походки, улучшение работы органов зрения, улучшается равновесие и координация (тренировка вестибулярного аппарата) , укрепление иммунитета.
Комплекс упражнений оказывает сдерживающее влияние на процессы старения, происходит коррекция психики ( улучшается настроение, самочувствие, повышается уверенность в себе).
- занятия проводятся около 40-50 мин. 2 раза в неделю
-темп занятия медленный
-группа состоит из 5-10 человек
- контроль изменений ЧСС (частоты сердечных сокращений) на протяжении занятия
-учитываются возраст, наличие заболеваний, физическая подготовка, индивидуальные особенности организма
-индивидуальный подход в процессе занятия и после
-упражнения на все группы мышц, дыхательные упражнения, упражнения для релаксации и расслабления, лечебные растяжки
-коррекция психики, позитивные установки
2. ГРУППА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ.
-длительность занятия 50-60 мин.
-темп занятия медленный
-количество до 8-10 человек
-индивидуальный подход во время занятий и после
Комплекс упражнений направлен на:
-улучшение функционирования сердечно-сосудистой системы, легких, кишечника
-обучение правильному дыханию и произвольному расслаблению мышц
-профилактику варикозного расширения вен
-улучшение обмена веществ в организме
-укрепление мышц брюшного пресса, спины, дна таза, нижних конечностей
-сохранение подвижности позвоночника, тазобедренных и тазовых сочленений
-профилактику застойных явлений в малом тазу и нижних конечностях
-улучшение эмоционального состояния, сна, аппетита
-последовательную подготовку к родам
3. ГРУППА ПОСЛЕ РОДОВ И МОЛОДЫЕ МАМЫ.
Занятия для женщин разных возрастных групп.
Основные цели занятий:
-укрепление мышц и связочного аппарата таза и позвоночника
-улучшение функции сердечно-сосудистой системы, дыхательной и пищеварительной
-активизация обмена веществ
-профилактика осложнений варикозного расширения вен нижних конечностей
-укрепление мышц живота и мышц промежности
-восстановление правильной осанки и походки
-устранение застойных явлений в области малого таза, в брюшной области, в грудной клетке, в нижних конечностях
-восстановление сократительной функции матки, обеспечивающей ее переход в правильное положение( как до родов )
-увеличение лактации
-укрепление мускулатуры и связочного аппарата для сохранения правильного анатомического положения внутренних и половых органов
-улучшение эмоционального состояния
-нормализация сна
-восстановление стройности фигуры
4. ГРУППА ДЛЯ ШКОЛЬНИКОВ.
Подбор программ занятий по оздоровлению детей осуществляется исходя из возраста, развития, наличия заболеваний,
самочувствия ребенка, особенностей моторики и психики.
Выделяют младший (7-10 лет), средний (11-14 лет) и старший (15-17 лет) школьный возраст. Занятия проводятся с учетом этого разделения. Отличается направленность упражнений, силовая нагрузка, темп выполнения и продолжительность занятий. Девочкам отлично подходят занятия с элементами художественной гимнастики, а мальчикам силовые упражнения, на развитие выносливости и ловкости.
Занятия проходят в интересной игровой форме с мячами, гимнастическими палками и др.
Упражнения направлены на:
-общее гармоничное развитие детей
-укрепление двигательного аппарата
-развитие всех групп мышц
-улучшение работы сердечно-сосудистой системы, дыхательной, нервной
-развитие силы, выносливости, гибкости, ловкости
-тренировку координации
-нормализацию и улучшение обмена веществ
-профилактику и коррекцию плоскостопия, сколиоза и других нарушений осанки
-укрепление мышц и связочного аппарата суставов
-формирование, укрепление и сохранение правильной осанки
-укрепление мышц и связок стоп
-укрепление иммунитета
-улучшение настроения
5. ГРУППА ДЛЯ ДОШКОЛЯТ.
Упражнения направлены на тоже, что и у школьников, но есть особенности.
Упражнения занятий направлены на:
- профилактику рахита, гипотрофии, сколиоза, плоскостопия
-профилактику искривления ног
-предотвращение расстройств желудочно-кишечного тракта
-профилактику бронхо-легочных заболеваний
-повышение сердечно-сосудистой адаптации
-улучшение координации ребенка
-улучшение иммунитета
-улучшение физического развития
-формирование и развитие эмоционального и психического здоровья ребенка
Используют в игровой форме занятий мячи, гимнастические палки, обручи, веревки, кольца.
6. ГРУППА ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ.
Группы формируются по возрасту, физической подготовке, состоянию здоровья и исходя поставленных задач.
1."Релакс группа". Комплекс дыхательных и специальных упражнений для растяжки, восстановления и релаксации после рабочего дня, включая аутотренинг и элементы медитации.
2."Скульптор тела" - группа для желающих стать стройнее и сбросить лишний вес. Комплекс преимущественно с силовыми упражнениями, растяжками, глубоким дыханием. Быстрый темп и большое количество повторений.
3 .Группа для людей с общей патологией т.е. заболеванием ( напр. остеохондроз позвоночника, артрозы суставов, после травм и переломов, при опущении органов, при плоскостопии ...)
Запись 80297854772, а мы напоминаем,что завтра 29.01 в 12.00 пройдет бесплатный мастер-класс для всех желающих по оздоровительной гимнастике для беременных.Добро пожаловать!
