следующая тема »

[22 Февраль 2026, 15:34:08]

Новости, реклама:

[22 Февраль 2026, 15:34:08]

Новости, реклама:

[Johnny Short]

а если так??

а если ты слышал, значит, что практически всегда??

[Bolik]

а если так??

а если ты слышал, значит, что практически всегда??

я слышал это довольно часто, далеко не от прохожих

[morpheus]

Отличное видео в тему

[Спартанец]

https://www.youtube.com/watch?v=u3TI0tKd6s0Отличное видео в тему

вот и подтверждение моих слов. подпишусь под каждым словом этого мужчины, полностью разделяю его взгляды

[PaVeL PaSSaT]

у меня увеличилась выносливость

от рассмешил. Ты хоть понимаешь что такое выносливость? Я занимался 7 лет легкой атлетикой, и преимущественно средние и длинные дистанции. Вот там то да, выносливость развивается. А что в ББ? Какая же выносливость? Не смеши мои носки, если у тебя отдельно идут кардионагрузки, то да. Выносливость от них может развиваться. Но что может развивать жим лежа кроме как силу и объем мышц? Что может развивать становая, приседания? продолжительность одного подхода не может превышать 1 минуты, ну пусть даже максимум 2 минуты. И о какой выносливости может идти речь?
Общая выносливость — способность к продолжительному выполнению с высокой эффективностью работы умеренной интенсивности.
Специальная выносливость — способность к длительному перенесению нагрузок, характерных для конкретного вида деятельности.
выносливость развивается только при длительных нагрузках, а это кардионагрузки, велосипед, бег, ходьба, плавание, гребля и т.д.
Самый простой способ проверить твою так называемую выносливость , пробеги хотябы 5-7 км нормальным темпом , и узнаешь, выдержит ли твоё сердце и дыхалка такую нагрузку.
Добавлено: 15 Январь 2014, 07:54:18

ок раскажите при помощи каких упражненйи можно развитьв  бодибилдинге скоростные качества?

если честно, то благодаря силе, которую я приобрет при занятиях бодибилдингом в упражнении приседания со штангой , я стал бегать короткие дистанции на много быстрее, при этом не тренируя само качество скорость и не бегая при этом. Вот как.

[Спартанец]

если честно, то благодаря силе, которую я приобрет при занятиях бодибилдингом в упражнении приседания со штангой , я стал бегать короткие дистанции на много быстрее, при этом не тренируя само качество скорость и не бегая при этом. Вот как.

в вашей фразе кроется ответ,  то благодаря силе,  что привело к улучшению скоростных харрактеристик. а разве в бодибилдинге цель увеличить силу?
но как дополнение, приседания конечно будут приносить пользу, только сейчас подумайте в какую форму приседа вы используете во время тренировоки какую цель вы преследуете взять больший веса или качественнее проработать мышцу?

[PaVeL PaSSaT]

взять больший веса

[48dan]

.

[Bolik]

.

они должны кричать что она не женственна)

[Fort]

.

Супер!

[s_v]

а разве в бодибилдинге цель увеличить силу?

Не нужно смешивать в одну кучу соревновательный бодибилдинг и тренировки большинства занимающихся в тренажерном зале, которые пытаются развивать все качества сразу.

[дивариус]

выносливость!да пожалуйста-присед 100кг на 100 повторений в одном подходе

[PaVeL PaSSaT]

присед 100кг на 100 повторений в одном подходе

это уже не бодибилдинг 
и даже не кроссфит............. 

[Дадим Угля]

а разве в бодибилдинге цель увеличить силу?

Не нужно смешивать в одну кучу соревновательный бодибилдинг и тренировки большинства занимающихся в тренажерном зале, которые пытаются развивать все качества сразу.

здесь как раз 95% именно таких, за исключением разве что Паши, который участвует на республиканских соревнованиях.

[Bolik]

а разве в бодибилдинге цель увеличить силу?

Не нужно смешивать в одну кучу соревновательный бодибилдинг и тренировки большинства занимающихся в тренажерном зале, которые пытаются развивать все качества сразу.

здесь как раз 95% именно таких, за исключением разве что Паши, который участвует на республиканских соревнованиях.

что то мне подсказывает что тут все 100% не имеют отношения к бодибилдингу) могу ошибаться конечно)

[Дадим Угля]

Да 95% - это средестатистическая величина))) кстати, я спросил славу с олимпийского (как минимум три человека из здесь постящих поняли о ком речь) сколько раз он подтягивается - в период подготовки к соревнованиям 10х10 разминка. Это показатель силы и выносливости?

[Спартанец]

Не нужно смешивать в одну кучу соревновательный бодибилдинг и тренировки большинства занимающихся в тренажерном зале, которые пытаются развивать все качества сразу.

какие качества и как лично вы развиваете? по какой системе вы занимаетесь?
раскажите мне, как можно по бодибилдерским методикам (программы, техника) подготовится к соревнованиям по бегу и пауэрлифтингу?
еще раскажите мне о достоинствах сплит-программ, по какому приницпу они работают, я только один плюс знаю, в основном это недостатки!
почему именно сплит? это самая популярная система.

решил добавить по поводу "пытаются развивать все качества сразу", вы должны знать, нельзя развивать все качества одновременно, постепенно и последовательно да, но не сразу. но в залах многие  пытаются: поднять выносливость, увеличить объемы и силу(и все это дже пытаются уместить водин тренировчоный день), и при этом единицыпытаются следить за ортопедическим индексом, за мобильностью суставов, гибкостью, за здоровьем сердечнососудистой системы, масса для них превыше всего. теже единиы делают заминку, стретчинг, считая что это полностью бесполезные вещи.




Добавлено: [time]Птн 17 Янв 2014 01:27:12[/time]

сколько раз он подтягивается - в период подготовки к соревнованиям 10х10 разминка. Это показатель силы и выносливости?

а зачем нам его подтягивания? вот вы о себе раскажите ваш вес до и  сейчас, какие у вас результаты, срок ваших занятий, прогресс ваш в чем выражен, это гораздо интереснее, чем сколько слава подятгивается.
а у славы вместо сколько раз подтягивается спросите сколько запретных препаратов он употребляет в период своих тренировок. никакие результаты в подтягиваниях и других упражнениях не будут значить абсолютно ничего для меня, если выполняющих их болен. не забывайте старую качковскую погворку, не так важно как быстро ты станешь большим, гораздо важнее как долго ты им останешься. еще никтоне умер от того что не жмет 220, а вот от давления 220 и выше достаточное количество что бы понять что никакие вам результаты будут не нужны когда вы будете хвататся периодически за сердце и  боятся остатся одному, потмоу что скорая может не приехать вовремя, а укол сделать не кому (есть такой пример в моем окружении, поверьте ничего хорошего)

[дивариус]

присед 100кг на 100 повторений в одном подходе

это уже не бодибилдинг 
и даже не кроссфит............. 

a ты попробуй . обьемы больше .мясо суше. сон как у младенца.а все эти подходы на разы -это набор никаму ненужной воды.

[PaVeL PaSSaT]

в период подготовки к соревнованиям 10х10 разминка. Это показатель силы и выносливости?

скорей всего это без довеска?
по поводу силы, то в подтягиваниях без дополнительного груза силы особо не прибавишь. Подтягиваешься да и подтягиваешься себе без увеличения отягощения.
А про выносливость, если бы он 100 раз подтянулся в одном подходе, то да, это можно было бы хоть как-то назвать выносливостью, а так, 10 по 10 это совсем ерунда. Я когда еще не дошел до занятий с железом, подтягивался неимоверное количество раз, 10 по 10 я подтягивался вроде за 7 с чем-то минут общего времени, с учетом самого подхода, за полчаса подтягивался 300 раз,  однажды за день 1010 раз подтянулся (естественно без рывков). Даже это не показатель выносливости, разве что только совсем чуть-чуть.
Добавлено: 17 Январь 2014, 08:34:07

присед 100кг на 100 повторений в одном подходе

это уже не бодибилдинг 
и даже не кроссфит............. 

a ты попробуй . обьемы больше .мясо суше. сон как у младенца.а все эти подходы на разы -это набор никаму ненужной воды.

а зачем это? смысл? какая нагрузка на суставы приседать 100 раз с дополнительным весом, еще 40 лет не будет, как уже крякнешься и будешь инвалидом с набором суставных болезней

[Bolik]

присед 100кг на 100 повторений в одном подходе

это уже не бодибилдинг 
и даже не кроссфит............. 

a ты попробуй . обьемы больше .мясо суше. сон как у младенца.а все эти подходы на разы -это набор никаму ненужной воды.

ты бухой?!

[PaVeL PaSSaT]

сдуру можно много чего натворить! 
Добавлено: 17 Январь 2014, 09:10:48

присед 100кг на 100 повторений в одном подходе

так можно уже и спину не разогнуть потом 

[SN88]

думаю много у кого бывает что за весь день толком не успеваешь поесть и в зал уже опаздываешь. есть ли смысл идти в зал не поевши ? по себе знаю что такая тренька идет ну очень уныло.

[kaktusik]

вот вы о себе раскажите ваш вес до и  сейчас

Ты, блждать, много о себе рассказал?) Рост, вес, сумма? Судя по твоим постам, ты, как минимум, мастер спорта.

[Bolik]

думаю много у кого бывает что за весь день толком не успеваешь поесть и в зал уже опаздываешь. есть ли смысл идти в зал не поевши ? по себе знаю что такая тренька идет ну очень уныло.

ну если нравятся унылые трени то можно сходить)))) лично я, скорее всего, отказалсы бы от тренировки

[48dan]

толком не успеваешь поесть

не может такого быть никак. какая сложность положить в сумку овсяное печенье,банан и т.д. глупость полнейшая.

такая тренька идет ну очень уныло

для этого и существуют предтренировочные комплексы. принял и через 15-20 мин ты уже метеор.

[Bolik]

толком не успеваешь поесть

не может такого быть никак. какая сложность положить в сумку овсяное печенье,банан и т.д. глупость полнейшая.

такая тренька идет ну очень уныло

для этого и существуют предтренировочные комплексы. принял и через 15-20 мин ты уже метеор.

не пожравши, дело предтренником не исправить

[Спартанец]

Ты, блждать, много о себе рассказал?) Рост, вес, сумма? Судя по твоим постам, ты, как минимум, мастер спорта.

кактусик, завидуй молча и изучай теорию, а то так подпе..ем и останешсья

[kaktusik]

для этого и существуют предтренировочные комплексы. принял и через 15-20 мин ты уже метеор.

не помогает, проерено

[48dan]

не помогает, проерено

помогает. проверено

не пожравши, дело предтренником не исправить

я же выделил в отделную строку про унылость,а не про еду.

[Clinique Happy]

Кто будет переходить на личности больше в этой теме не останется. Да и в других, где я модератор.